Imate probleme sa varenjem? Da li dovoljno žvaćete dok jedete?

Za nesmetano varenje, jedan od najvažnijih koraka jeste da dobro žvaćemo hranu. Činjenica je da u današnje vreme suviše brzo jedemo i ne obraćamo pažnju na žvakanje hrane, a varenje nedovoljno sažvakane hrane predstavlja dodatan posao za želudac. Isto tako, kad prebrzo jedemo, signali o sitosti ne stižu na vreme do mozga tako da često jedemo više nego što nam je potrebno. Izbegavajte da vam nešto (npr. televizija, čitanje, rad za kompjuterom) odvlači pažnju dok jedete i odvojite dovoljno vremena za jelo.