Da li kafa povećava nivo stresa?

Činjenica je da nas kafa ujutru razbuđuje i poboljšava koncentraciju u trenucima kada postajemo pospani. Za ovaj efekat je zaslužan kofein koji izaziva lučenje kortizola, hormona stresa. Da li će kafa povećati naš nivo stresa zavisi od toga koliko naš organizam brzo metaboliše kofein, i od toga koliko smo kafe popili i u kom periodu dana. Ukoliko uveče imate muke da zaspite, ne bi trebalo da pijete kafu posle 17h. Takođe, količina od dve do tri šolje kafe dnevno ne bi trebalo bitnije da utiče na stres, osim ako ste izuzetno osetljivi na kofein ili patite od anksioznih poremećaja. Samo ispijanje kafe spada u male navike u kojima uživamo i koji zapravo smanjuju nivo stresa.