ja pokusavam danima da pocnem dijetu.i nemam resenja....
nekad sam skidala za mjesec dana po 10,12 kg....upravo sa mesnom dijetom ,znam nezdravo ali je djelovalo.sad ....nikakvu dijetu jednostavno ne mogu da izdrzim .i voljela bi da mi neko da iskren savjet.hvala!

Ja sam imala slican problem - nedostatak motivacije, svakodnevne obaveze nas uvuku u neko bezvoljno raspolozenje.

Pre pocetka neke dijete, dobro je 2-3 nedelje voditi dnevnik hrane. Jednostavno zapisete sta jedete i kada, ali svaku sitnicu. To ce Vam dati ideju o tome gde su Vase zamke - da li je to neki dezert posle jela (jer onda nadjete neki malo zdraviji nacin da to zasladite), preskakanje dorucka, kasna vecera, itd. Nema potrebe odricati se i gladovati, jer jednostavnom zamenom (npr: par kocki crne cokolade umesto nekog kolaca posle rucka) moze dosta da se uradi... Pocnite da vodite taj dnevnik pa ga napisite ovde da damo ideje vezano za to sta bi moglo da se poboljsa ili idite kod nutricioniste da to pogleda i da Vas posavetuje. Jer od nekih dijeta koje iskljuce ovo ili ono na neki period nema vajde, cak i da (sto je nemoguce) nastavite da ih se pridrzavate neko duze vreme.