Mozes li malo vise da mi objasnis taj pojam Barretov jednjak,i to prekancerozno stanje? Iskreno po malo si me uplasio?
Ja vec godinu dana i vise zivim na HDD rezimu ishrane..
Doduse idem u teretanu tako da unosim veliku kolicinu kalorija ali dnevno uzimam 5-7 obroka tako da nikada ne jedem obilne obroke.. Jedino je obilan obrok pre treninga,kada pojedem 200 gr mesa,i recimo 120 grama pirinca.. Posle toga obavezno odem u setnju,da se hrana lakse spusti u 12-opalacno..
Inace ishrana mi se sastoji: ugljeni hidrati (krompir,pirinac,ovsane,crni hleb,jecmena testenina itd.. )
Dobre masti (maslinovo ulje,bademi,omega 3)
Vlakna (sargarepe,kupus,brokoli,spanac..)
Proteini (belo meso,crveno,riba,kuvana jaja,ella sir(0% masti 0% UH,12 % proteina)
Cigare ne pusim vec 18 meseci,alkohol mozda uzmem jedno pivo mesecno uz rucak,slatkise i cipsove skoro nikad,pijem puno vode itd..
Lezem 3 sata posle poslednjeg obroka (jedem oko 9,spavam oko 12)
Nikada posle jela ne lezem..
Samo me sad plasi to sto ste rekli prekancerozno stanje? Znam da sam citao da ovo stanje moze lako dovesti do kancera.. Sto jednjaka,sto unutra sluznice nosa itd itd.. Da moze napravi haos..
A ja od ovoga bolujem pa mozda 3-4 godine ali sam tek skoro saznao da od toga bolujem..
|