PRAVILNA ISHRANA U TRUDNOCI

[SuzanaNS]

Pozdrav svima...
u trecem sam mesecu i interesuje me da mi neko strucan kaze sta je sve pozeljno da unosim kroz ishranu a sta nikako ne bi trebala...U kojoj hrani ima najvise gvozdja?
Ovo me interesuje jer primecujem da "njopam " kao blesava i naravno imam izrazen apetit,ali i unosim ponekad tako bezvezne stvari tipa cokoladice ili previse hleba i krompira koji mi bas mnogo ne pomazu,a od njih cu se sigurno ugojiti...
Zelela bih da iskoristim ovaj apetit i pocnem da razisljam o vrstama namirnica i pravilnom balansu vitamina,proteina,minerala i vec svega sto treba...
Imam 50 kg,sitnije sam gradje i nikada nisam imala problema sa metabolizmom pa bih volela da i nakon trudnoce ocuvam svoje zdravlje na prvom mestu,krvnu sliku,i svoju liniju pre trudnoce...
Hvala unapred na odgovoru:)
Mnogi od nas ne znaju u kom povrcu cega ima,i sta je sve znacajno unositi u telo,pa bih volela da mi neko odgovori...