Imam sina koji ima 12 i po godina i koji ima problem sa nesanicom. To se ispoljava tako sto ne voli kada pada mrak, kaze da mu je to najtezi deo dana. Kada legne (oko 23.30) ne moze da zaspi nekada cak i do 4.30. Ujutru spava, i tesko ga probudimo. Ponekad je u to vreme nervozan, ne dozvoljava ni drugima da spavaju, skrecuci na razne nacine paznju na sebe, a ponekad, iako ne spava potpuno je miran i ne uznemirava ostale clanove porodice.
Treba mi savet kako da resim ovaj problem

Uf nezgodno...
A u kom smislu mu je kad pada mrak najtezi deo dana? Mozda vam sin ima neke strahove, pa od straha ne moze da zaspi. Mozda ima neke brige za koje vi ne znate(mada mi ne pada napamet sta bi 12-ogodisnjaka moglo da brine toliko da ne moze da spava). Kakvo je stanje u porodici, sa drugovima? Ne znam, to ce vam bolje objasniti neki psiholog sa foruma, ali to je jedino sto meni pada na pamet.
AKo se plasi mraka ostavite mu upaljeno svetlo...
Da li se dovoljno umori tokom dana? Sto se tice saveta iz domace radinosti, ne bi trebalo da jede pred spavanje, eventualno casa toplog mleka deluje smirujuce pa pokusajte sa tim. Malo tihe muzike bi mu mozda prijalo. Nek nekih sat vremena pre nego sto treba da legne miruje, leskari, nek bude tisina... Ne mogu trenutno ni jednog vise saveta da se setim;-)
Inace moje subjektivno misljenje je da on prekasno leze. Ali ne znam koliko to moze da utice na nesanicu, ukoliko uvek leze u isto vreme.

Hvala na savetima,neke cemo probati, a neke smo vec probali, kao npr. da ga probudimo u 7 i da ne spava ceo dan, pa onda spava celu noc kao jagnje. I ja sam misljenja da se ne umori dovoljno preko dana

Moje preporuke iz licnog iskustva: ako igra video igrice, obavezno ih ukinuti na neko vreme, a potom izvrsiti korekciju istih. Uzas sta mogu da ucine u jos nezreloj decijoj glavici. Obavezno bavljenje sportom, pre svega plivanjem, ali moze i bilo koji drugi. Decaci su po prirodi zatvoreniji, a to je uzrast raznih strahova, ali i to ce proci. Sve najbolje