kako se odreći hleba i testenine

[s-d-s]

U svim dijetama se samo priča o izbegavanju masnoća,o razgradnji masnoća. A šta da rade osobe poput mene koji nemogu bez hleba,testenine,jaja,sira,jogurta,ne konzumiraju mnogo masti, čak minimum,ne jedu slatkiše ispod minimum,čokoladu uopšte nevolim,pijem mnogo obične vode a nemam šećer.Ne jedu brzu hranu,retko suhomesnato,ALI zato kasno večeraju,fizička aktivnost=kelvinovoj nuli ( opravdanje radno mesto sedenje min.10h).
Kako pobediti testenine !!!!!!!

postoji li neki efikasan preparat,dijeta !

[s-d-s]

Moj cenjeni višak je 30 kg! Na testenine,a koristim integralni hleb oko 300gr.dnevno i uglavnom kuvana jela.
Teoriju MISLIM da dobro znam ,ALI ostajem samo na teoriju i normalno ništa.U stvari treba mi podsticaj,volja, kako krenuti,zato tražim efikasni preparat(znam da su štetni, ali i ovo stanje je šteteno) kao podsticaj.
Ako neko zna MOLIM za pomoć!

[Uspeh]

Ne znam koliko godina imaš i dali znaš gde to vodi veoma brzo.

[Luda Nasta]

Ma,nije stvar u testenini,hlebu,žitaricama...KOLIČINA je u pitanju. I,naravno,kretanje. Gazirano-napolje,kao i voćni sokovi,bar oni koji imaju šećer.Ne trba da se odričeš testenine i hleba, samo stvaraš sebi frustraciju. Pokušaj da se ograničiš za početak.Pređi sa 300gr hleba, na 200, pa vidi kako ide. Samo da se pomeriš sa mrtve tačke, da ti krene, da vidiš da možeš!! Želim ti puno sreće!!!

[chipachikus]

Recept je jednostavan. Nisu testenine u pitanju.

Unešena energija < Potrošena energija

(unešena energija mora biti manja od potrošene energije)

Uopšte se nemoj odricati hrane.
Počni sa fizičkim aktivnostima.

[dakac]

Vrlo lako cu se odreci testenine i hleba...ali sta onda da jede neko ko ne moze da smisli povrce...nista, cak ni paradajz!?!?
Nikako mi nije jasno da osobe koje vole povrce (brokoli, karfiol, zelena salata....i da ne nabrajam) ne mogu da skinu kilazu... to je definitivno razmazenost i lenjost u pitanju, nista drugo!

[Gordy]

...kasno večeraju, fizička aktivnost=kelvinovoj nuli...

Mislim da Vas problem lezi u kasnoj veceri. Probajte da smanjite unos namirnica u organizam uvece. Za pocetak. To bi trebalo da vodi ka tome da u potpunosti izbacite veceru, ili da je bar svedete na minimum.

Takodje, smanjite obroke kolicinski. Umesto dve kutlace supe, jedite jednu, umesto dve snicle, jednu, itd...

Poenta zdrave ishrane jeste u tome da jedete sve, ali u manjim kolicinama. Na taj nacin cete jesti cesce, ali manje kolicinski, i necete gladovati!

Pozdrav!