Koja kolicina?

[Just Life]

Zanima me koja kolicina holesterola je zabrinjavajuca.

Danas sam dobila rezultate krvne slike, u kojem pise 268. Maksimalno normlano je 200 kolko znam.

Tacnije za LDL Holesterol pise 163, dok za HDL pise 79.

Trigliceridi su 128, koje sam skontala da je ok.

Doktor me je poslao kod nutricioniste, mada meni je to smesno jer se zdravo hranim vec godinama. Istina je da volim slatko, ali ne preterujem i isto tako jedem puno voca, povrca, kuvane hrane, bavim se sportom 3-4 puta nedeljno ukljucujuci jogu, aerobik, spinning...

Da li ovo znaci da moram da ukinem sebi sve sto je slatko?

Imam 24 godine, i 53 kg. Bivsi sam sportista, i imam poprilicno zdravu ishranu. Sportski sam gradjena, i nisam imala problema do sada. Nekako mi je nelogicno da imam dijabetis. Takodje u krvnoj slici pise da mi je glukoza 73. Normalno je 70-100.

Molila bih nekog strucnjaka da mi objasni, da li holesterol i glukoza imaju veze jedno sa drugim? Sta mi preporucujete da izmenim u ishrani?

[Diabeta]

Ti i nemas dijabetes, vec povećane masnoće u krvi.

[Just Life]

a to je?


A sta je onda dijabetis ako ne poviseni holesterol? Kada imam dijabetis ako ne sa visokim LDL?
Mozda brkam pojmove, molim te pojasni mi.


samo mi nije jasno kako je to moguce sa mojom kilazom i istorijom...

No dobro, da se skoncentrisem na problem... kako se to dovodi u red?

[anela19]

dijabetis je povecan secer a holesterol povecana masnoca u krvi.moze biti i nasledno u svakom slucaju i jedno i dr se uglavnom regulise ishranom(citaj djetom)i lekovima.

[Just Life]

hvala na savetu.

Vidis, jako mi je cudno, jer nikako ne jedem masnu hranu, mrsava sam ko sto rekoh, imam 53 kg, sportski sam gradjena.

Zanima me sta to treba da promenim u ishrani koja je i ovako oskudna masnocama... Znam da takodje ne treba uzimati premalo masnu hranu jer je mast ipak vazna za razne metabolicke procese.

U dilemi sam, i ne znam odakle da pocnem da "regulisem" ishranu.

[minjab]

Pozdrav Just Life,Pošto sam poslednjih mesec dana počela da istražujem u vezi holesterola (zbog supruga) mogu te ukratko posavetovati a bilo bi dobro da nas dopune oni koji znaju malo više

Holesterol jesu povećane masti u krvi ,imaš dobar i loš holesterol .Ne valja ako je loš povišen...I mnogo je teže mršavim ljudima(kod kojih je isto moguće povećanje holesterola,moja majka živi primer,niti je dobro više da mršavi ...samo promena ishrane)

Što se tiče hrane, Zeleniš(brokoli,kelj, i svo moguće povrće),dulek.
Ribe koja je puna omega tri masnim...(nije isto što i tabletama unositi) Znači,skuša,losos,sardine.....

Mleko,kačkavalje,grickalice,majonezi,i sve slično ZABORAVI (a verovatno nisi ni koristila kažeš sportista si)

To je nešto ukratko ,I ja bih želela da čujem još neki savet.

A glukoza (šećer u krvi )nije isto što i holesterol.

[BoJJo]

Maslinovo ulje.

[Just Life]

sta da radim sa njim?

stavljam ga u hranu kad kuvam, mada cesto jedem na fakultetu jer tamo provodim dosta vremena... tako da i ne kuvam tolko cesto..


jel to znaci da ga konzumiram na kasiku?