Vezbe za kifozu

[Nekotamo123]

Zdravo imam 18 godina, imam problem sa kifozom koja je minimalna ali su mi povijena ramena i imam malo izbacene lopatice (desna vise nego leva) sto je posledica loseg drzanja, cim se malo ispravim povucem ramena nazad, ledja su prava i lopatice na mestu. Hteo sam da pitam da li smem da radim zgibove i ostale vrste vezbi na sipki odnosno vratilu? Cuo sam da moze doci do povecanja deformiteta ukoliko se rade pogresne vezbe, pa me zanima da li zgibovima mogu da vratim ramena i lopatice na mesto, a kifozu tako sto bih visio na sipci? Inace sam mrsav, treniram fudbal citav zivot, trenirao sam i plivanje malo... Voleo bih sto vise odgovora i misljenja posto je ovo veoma veoma cest problem. Pozdrav

[aaaca]

Згибови нису корективне вежбе. Да би исправио деформитете треба да радиш корективне вежбе а не вежбе снаге.