Koliko C ?

Mihal · Post od **Mihal** » Sub Maj 15, 2004 10:10 pm

Zdravo svima, interesuje me koliko Vitamina C valja piti? Po skolskim udzbenicima to bi bila neka kolicina taman da nam ne ispadnu zubi. Dali je nekko pomerio vec onih 60 mg? Ili neko od "zvanicnika" savetuje barem vise?! Pozdrav Mihal B.

danka · Post od **danka** » Pon Maj 17, 2004 12:11 pm

.........................

Mihal · Post od **Mihal** » Pet Maj 21, 2004 12:18 am

Dali to spominjes onu "jeftinu" tabletu Vitamina C - tzv. sinteticku ??? jedan DR. mi je jednom objasnio da ta tableta deluje 30 min i da se iz nje u organizam uspe primiti mozda 1 do 2 % a u roku od 30 min taj vitamin se izlucuje iz orgajizma.

Mihal · Post od **Mihal** » Pet Maj 21, 2004 12:18 am

Mada mi jije sasvim jasno kakva je razlika izmedju vitamina C i Vitamina C ?

BugiVugi · Post od **BugiVugi** » Ned Sep 26, 2004 6:16 pm

Kao sto verovatno znas, uloga vitamina C je da neutralise slobodne radikale koji ostecuju nase celije sto kao posledicu ima osecaj umora/iscrpljenosti itd.
Dokazano je da sportisti (pod ovim se podrazumevaju oni koji bar jednom dnevno imaju izrazitu fizicku aktivnost-treniraju) treba da uzimaju svakodnevno 2gr (!) ovog vitaima, dok se ljudima sa nesto manjom fizickom aktivnoscu preporucuje 1gr.

Cali · Post od **Cali** » Uto Okt 12, 2004 12:54 am

Vitamin rastvorljiv u vodi, koji jača imuni sistem, pojačava otpornost organizma prema infektivnim bolestima i prehladama. On aktivira brojne enzime i ima vašnu ulogu u ćelijskom disanju. Ubrzava proces zarastanja rana i regeneraciju vezivnog tkiva i učestvuje u izgradnji koštanog, kolagenog i hrskavičavog tkiva, kao i u sintezi hormona nadbubrežne žlezde. Deluje antistresno, potpomaže resorpciju gvožđa i zajedno sa folnom kiselinom i vitaminom B12 pomaže sazrevanje crvenih krvnih zrnaca. Povećava i obnavlja fizičku kondiciju. Pod fizičkim opterećenjem rastu potrebe organizma za vitaminom C, tako da je neophodna njegova intenzivna suplementacija.

VEOMA JE BITNO DA VITAMIN C BUDE ODGOVARAJUĆEG KVALITETA I DA BUDE PRIRODAN. UKOLIKO PIJETE SINTETIČKI C VITAMIN ZA 1-2 SATA ON SE IZLUČUJE IZ ORGANIZMA I NEMA VIŠE EFEKTA.
Više o tome: http://www.vidi.co.yu/catalog/product_i ... ucts_id=33

vowel · Post od **vowel** » Čet Jan 12, 2006 1:32 pm

ESTER C - novi oblik vitamina C, najbolje se apsorbuje i deluje
ASKORBAT C -nekiseli oblik vitamina C u kapsulama

ZNACI, ESTER-C ASCORBATE,
a to u jednom izgleda ovako (non-acidic ESTER-C 625mg):
Vitamin C (kao kalcijum askorbat) 500mg -833%
(from 625mg ESTER-C)
Calcium (kao kalcijum askorbat) 62mg -6,2%
(FROM625mg ESTER-C)

dalje, BIOFLAVONOIDI (40% HESPEREDIN) 200mg
hesperedin kompleks (40% HESPEREDIN) 25mg
pycnogenol 2,5mg
quercetin 25mg
rutin 25mg
rose hips (fruit) 25mg
acerola (fruit) 25mg

p.s. potrazite malo po prodavnicama raznim xyz sport formu ester-c, cali vita misli m da je nema, a sto se tice askorbata, bojim se da cete morati da je narucujete

kx · Post od kx » Čet Jan 12, 2006 9:55 pm

a što jednostavno ne bi pojeli 2-3 kivija dnevno... u kiviju ima dosta vitamina c.

vowel · Post od **vowel** » Pet Jan 13, 2006 10:20 am

mozda je tebi dosta 2-3, ali neki bi morali 20-30

minkamax · Post od **minkamax** » Sub Sep 23, 2006 2:03 am

da li mozete da mi pojasnite sta je QUERCETIN,za sta se koristi,gde mogu procitati vise o tome??
Hvala!!

atpsport · Post od **atpsport** » Sre Okt 04, 2006 2:25 pm

takoje,ester c je do sada najbolji oblik za uzimanje ali mora da se vodi racuna od kojih fitmi se uzima
npr.TWINLAB ima najbolji ESTER C od 1000mg po tableti ,a za one koji imaju problema sa zeludcem BUFERED C OD UNIVERSAL N.
Vitamini se uglavnom uzimaju posle ili sa hranom,kod viramina C doza zavisi u glavnom od trenutne situacije;
pocetak prehlade = 1000mg-2000mg
u toku prehlade =500-1000mg
za sportiste ili osobe sa stresnim poslom =1000mg
i kao preventiva =500mg
ove doze su uglavnom za odrasle osobe