Iliotibijalna traka?

[Cat]

Već neko vreme imam problem sa sporadičnim bolom u ovim tačkama sa slike. Poslednjih nekoliko dana posle čak i kraćeg sedenja, kad ustanem počne da me boli deo gde je gornja tačka. Bol je ponekad toliko jak da počnem da hramljem dok se malo ne zagrejem (imam bukvalno utisak kao da mi je desna noga kraća). Posle malo razmrdavanja bol prestaje. Imam 35 godina, normalnu kilažu ali od prošlog leta se ne bavim sportom i vrlo se malo krećem, trenutno imam i problem sa krvnom slikom koja je pokazala manjak proteina u ishrani pa sam na visokoproteinskoj dijeti. Pretpostavljam da problem potiče od slabih mišića. Hoću da se vratim u formu, imam pristup teretani i rolerima ali nisam načisto sa tim kako da doziram aktivnost. Čini se da ma šta radila završim sa osećajem pečenja u butini koje traje danima.

http://www.aidyourtendon.com/_img/iliot ... ndrome.jpg

[aaaca]

Вероватно неправилно седиш па истегнеш нешто од лигаментата, мишића, тетива.

Мањак протеина није могао да ти се јави због слабих мишића јер за годину дана нису могли толико да ослабе осим ако си по цео дан лежала. Узгред, не знам какве везе има слабост мишића са количином протеина у крви.

[Cat]

Ne manjak proteina u krvi već manjak proteina u ishrani koji je doveo do mišićne atrofije. Znam ja šta je i kakve veze ima, treba mi stručan savet na koje vežbe da se koncentrišem da bi se minimizovao udar na ligamente.