Autogeni trening

[Saki]

Pozdrav svima!Zainteresovana sam da saznam nešto više o autogenom treningu.Volela bih da pročitam iskustva onih koji su ga naučili i da li je nekome pomogao u lečenju anksioznosti i fobija.Da li neko zna gde se može naučiti autogeni trening u Novom Sadu?

[danka]

..........................

[Bajaga]

Autogeni trening je odlicna stvar. Poenta je u tome da dok radis odredjenu aktivnost, sebi sugeriras da ce ta aktivnost da ti donese odredjene rezultate. Konkretno: Radis odredjenu fizicku vezbu usadjujuci sebi u svest ideju da ce te njeno praktikovanje dovesti u stanje opustenosti (nakon rada ili generalno) ili da ce ojacati tvoju volju itd. Sama ideja u umu biva ojacana datom radnjom i autosugestija deluje. Nekim ljudima je tesko da poveruju u sopstvene autosugestije i imaju mentalni otpor prema njima. Zato je smisljen autogeni trening u kome se zabavlja citav organizam SA JEDNOM SVRHOM. Ti cinovi, te vezbe se bez problema mogu nazvati ritualima jer svaka delatnost za koju verujes da ce ti doneti odredjene rezultate moze se nazvati ritualom.

Tako i jutarnje ispijanje caja u nadi da ce ti to pomoci da budes ceo dan opusten, moze pomoci. To je sve dinamican oblik sugeriranja sebi odredjenih stvari i kroz redovnu praksu slama mentalne prepreke. A kada jednom u sebi osetis opustenost koju si zahtevala odredjenom radnjom, tada je dugme pritisnuto i ti si usla u stos. REDOVNOST VEZBANJA!

Autogeni trening je utoliko bolji za coveka sto mu pored fizickog zdravlja pomaze i u radu na psihickom zdravlju. Tako "ubijas dve muve jednim pokretom".

[Lidijat]

Procitaj "Kako gospodariti sobom" Emila Kuea. Trebalo bi da ima da se kupi. Ja je imam preko 10 godina.