Idem u teretanu, treniram dosta jako, 7 puta u 7 dana, kardio mi je ujutro 1h, popodne mi je 1h dizanje tegova.
Vadio sam prvi put nalaze pre 2 meseca, nakon 6 meseci aktivnog treniranja. Nabacio sam sa 75kg, 96kg ciste misicne mase uz jaku ishranu na proteinima naravno i tako sam bio jetru opteretio, a i bubrege.
Kada sam izvukao nalaze, kreatinin mi je bio 117,5 , u granicama normale, posto je maximum 120, a ureja mi je bila 9,7, povisena, jer je granica do 8,7 .
Jetra je bila katastrofa.
Napravio sam mesec dana pauzu, manje obroka, sa 9 sam spustio sa 5-6, smanjio sam isto tako unos proteina ali ureja mi je ovog puta opet bila visoka, tacnije, visocija, umjesto 9,7 dosla je na 10,7 ...
A jetra se vratila u granicama normale.
Nemam nikakvih zdravstvenih problema, ni prehlade, ni urin mi nije promenio boju, ne osecam bol nikakav kod bubrega, pijem velike kolicine vode, koristim kreatin/proteine/preworkout neurocore/zma .
Interesuje me da li neko moze da mi kaze do koje granice smem da idem sa urejom, a da ne bude "ostecenja" bubrega ili nesto jos gore?
I da li ureja pokazuje ostecenje bubrega ili kreatinin ili nesto trece mozda?
Da bih smanjio ureju, vjerujem da je neophodno smanjiti unos proteina?
PS.
Imam 96kg, a dnevni unos proteina mi je izmedju 200-250gr racunajuci hranu i suplimente.
Hvala vam puno.