Pozdrav svima!
E ovako ja imam 84 kg i 183 cm sam visok.Do skora sam bio na dijeti,tj.nije bila klasicna dijeta vec redukovana ishrana (izbaceno ono sto ne valja) i omrsao sam za 9 meseci 26 kg.E sad ja bih da odrzavam ovu tezinu.Treniram 5 puta sedmicno (teretana).Dajte mi neki savet kako da se hranim,koliko smem cega da jedem itd.
Je li normalno da mi kilaza varira 0,5 kg-1 kg gore-dole za par dana?
I da li je tacno,posto sam na par mesta na netu procitao da voce goji,da li je oo tacno ako se konzumira u nekim manjim kolicinama?
Pozdrav i hvala unapred na odgovorima!
Треба да се консултујеш са оним ко ти је преписао ту прву дијету.
Пази да не претераш са вежбањем. Да ниси мало нагло почео? Органи треба да се привикну на нову тежину.
Обрати пажњу да дневни унос воде, јер често вежбаш. Килажа много може да варира због ње. Можеш да изгубиш и три килограма у току једног тренинга. Дакле, поново напомињем, консултуј се са неким професионалцем који ће моћи да види твоју конституцију и начин и интензитет вежбања.
Воће је супер, али не заборави на протеине, витамине и минерале. Не можеш камион да тераш са мотором од 50 Коња - ништа без 500 Коња.
Hvala na odgovorima!
Inace ja sam dok sam bio na toj "dijeti" samo izbacio slatkise,sokove i hleb,misim niko mi od strucnih lica nije prepisao ovu dijetu,nego je to meni palo na pamet...I tako uz treninge sam uspeo da omrsam taman koliko mi treba.E sad ne znam bas tacno kako da odrzavam ovu tezinu...
A bas cesto mi se desava bas to da mi kilaza varira (do 1 kg gore-dole).
Одлично је што си вежбањем скинуо тежину. Мислим да треба помало да вратиш хлеб и понешто слатког. Додај витамине и минерале и само тако настави. Тај колиграм горе-доле је сасвим нормалан, рекао сам ти. Попиј пола литра воде и ето ти пола киле. Око витамина, а и шире, можеш да прочиташ понешто на мом сајту: Ацин сајт
За сваки случај да ти напоменем да не користиш којекакве препарате за увећање мишића и слично. То треба само професионалцима који на тај начин надувају мишиће а упропасте јетру и бубреге.
Само квалитетна храна, довољно воде, квалитетни витамини, минерали, беланце од куваног јајета, сурутка и тако то.
Sredstvo za pomoc pri
- Regulisanju telesne tezine
- Podizanju imuniteta organizmu
- Postizanju boljih sportskih rezultata
IMUNOFIT je nov preparat na nasem trzistu sa ukusom kafe koji u svom sastavu sadrzi ekstrakte lekovitog bilja. objedinjuje naviku konzumiranja kafe sa potrebom podizanja imuniteta i regulisanja telesne tezine.
IMUNOFIT kombinacijom ekstrakta lekovitog bilja u preparatu, njegovim redovnim koriscenjem, obezbedjuje poboljsanu i redovnu probavu, kao i izbacivanje viska tecnosti iz organizma a sa njom i toksicnih materijala.
Ovo je biljni preparat i toplo bi ga preporucila svima.Svako dobro.
