Iskoristite svoju sansu, promenite ishranu, doterajte liniju

[www.zdrav-zivot.com]

Vaša predstava o sebi, kako se vidite i osećate, presudna je za vašu sreću i uspeh.


Prošetajte do najbližeg ogledala. Uspravite se, duboko udahnite, a potom se dobro pogledajte. Da li se smešite onome što vidite, ili odmah nalazite prigovore i nezadovoljni ste svojim odrazom?

Najčešća pritužba kada se neko pogleda u ogledalo je "predebeo/la sam". Želite izgledati kao sva ona savršena ljudska stvorenja koja svakodnevno vidite na televiziji, u novinama i časopisima. Izmišljate izgovore kako ste "mekani" i kako ste to "nasledili od majke" ili ste "jednostavno takvi". Ali, duboko u sebi želite biti ponosni na svoje vitko i lepo telo, baš kao oni čijim vas slikama neprestano zasipaju putem medija.

Dobra vest je da MOŽETE postići željeni izgled s pravim sredstvima: optimalnom ishranom, zdravim prehrambenim navikama, redovnom aktivnošću koja će održavati tonus vaših mišića i redovnom mentalnom aktivnošću koja vam pomaže da održite vašu predstavu o sebi pozitivnom.

Na ovoj stranici ćemo se koncentrisati na vašu predstavu o sebi. To je nešto što se često zanemaruje, ali je u uskoj vezi s uspehom ili neuspehom svakog programa kontrole težine, bez obzira na to želite li izgubiti, održati ili dobiti na težini.

Šta je 'predstava o sebi'?

To je vaše iskreno mišljenje o sebi, ono kako se lično doživljavate, na vizuelnom, psihičkom i fizičkom planu. Mnogi od nas ne rade na svojoj predstavi o sebi, već se bore protiv nje, ne veruju u njeno postojanje i ignorišu je. Istorija se ponavlja kada ne udovoljavamo potrebama koje proizlaze iz naše predstave o sebi. Na primer, odlazite kupiti novu odeću. Na vešalici izgleda prelepo, pa je isprobate, ali vaša negativna predstava o sebi vam kaže «predebeo/la si, izgledaš smešno!» . Skinete odeću, odete kući praznih ruku i zatim sednete i potražite utehu u pola paketića keksa. Pozitivna predstava o sebi bi rekla: "Boja ti odgovara, izgledaće odlično s tvojim omiljenim cipelama, hajde, kupi to!"

Možete naučiti kako da ojačate svoju pozitivnu predstavu o sebi sprovođenjem sledećih koraka. Ako budete svakodnevno primenjivali ova načela, moći ćete se, posmatrajući svoj odraz u ogledalu, nasmešiti!

Pročitaj više... www.zdrav-zivot.com