Istegnuce vratnih misica

[sssttefan89]

Istegao sam vratni misic...pao sam na straznjicu dok sam trcao i refleksno stegao vratne misice da ne bi glavom udario o zemlju ali pritom sam istegao misic...radi se o prednjim vratnim misicima (ne znam kako da ih nazovem) i sad me boli to mesto malo i na dodir.....da stavljam hladnu oblogu ili toplu sta mi preporucujete ?? I da li je opasno da budem fizicki aktivan dok mi se vrat ne oporavi ??