BOL U KOLENU I SLABA POKRETLJIVOST

[1412]

Imam 26 godina,vec duze vreme imam problem sa "krckanjem" u kolenu,to me ranije nije bolelo,sada me boli i na stepenice bas tesko hodam Koristila sam OSTEOBI-FLEX...da li smem to da koristim duzi vremenski period? Da li postoji neko drugo resenje za moj problem?

[tamaraft]

Ko vam je preporuchio da pijete osteo bi flex i koliko ste ga pili i kada? I da li ste primetili neku promenu tada?

Da li ste ikada otishli kod fizijatra ili sportskog terapeuta na pregled i da li imate dijagnozu?

Imate li prekomernu telesnu masu? Bavite li se nekim sportom? Jeste imali neke konkretne povrede tog kolena?


Verovatno imate neku vrstu degenerativnih promena unutar zgloba i potrebno je da odradite analize i onda na osnovu dijagnoze da sa lekarom i terapeutima pravite program i plan rehabilitacije!

[1412]

Bilo je malo bolje kada sam pila te tablete,ali mi se kilaza dosta povecala,a sa tim i bolovi. Prestala sam da ih koristim,pa sam sada opet to pijem. Fizijatar mi je rekao da imam krepitacije i da su mi casice dosta istrosene,sto se vidi na snimcima,ali su mi rekli da pijem oligovit i koristim brufen mast,nista vise od toga. Iskreno mislim da to nije resenje za moj problem . Neke vece povrede nisam imala,sada "krckanje" imam i u laktovima

[tamaraft]

Ovo cu napisati iskreno ali moram velikim slovima!

MORATE DA REGULISETE TELESNU MASU! SADA SE SAMO NA TO KONCENTRISITE I POKUSHAJTE DA SHVATITE DA JE TO NAJVECI KRIVAC ZA VACE TEGOBE!

NIJEDAN PREPARAK KOJI PIJETE, NIJEDNA MAS NE MOZE VAM POMOCI AKO KOLENO NASTAVI DA TRPI TEZINU I OPTERECENEJ KOJEM GA SVAKI DAN IZLAZETE.

AKO NASTAVITE PO ISTOM ONDA POSTAJETE KANDIDAT ZA OPERACIJU ILI VESTACKI ZGLOB A VERUJTE MI TO VAM NE TREBA!

CUVAJTE SVOJE ZGLOBOVE, CUVAJTE SVOJE ZDRAVLJE, JER TO NIKO NECE UMESTO VAS RADITI!

POSVETITE SE SAMO SEBI, SMRSAJTE, PRVIH 7 DANA BUDITE NA RIGOROZNOJ DIJETI, UNOSITE DO 1000 KALORIJA DNEVNO, AKO EJ POTREBNO OBRATITE SE I NUTRICIONISTI AKO NE ZNATE KOJE NAMIRNICE SMETE I TREBATE DA JEDETE A KOJE U MANJIM KOLICINAMA.

POSLE TOG PERIODA POCNITE SA SETNJAMA UZ DIJETU, LAGANE SETNJE, UDOBNE PATIKE, DJON BAR 3, 4 CM I RAVNA PODLOGA, IZBEGAVAJTE STEPENICE, I NIZ I UZ.

IZBEGAVAJTE SEDENJE NA NISKIM STOLICAMA, KREVETIMA, TRUDITE SE DA KOLENO BUDE MAKSIMALNO SAVIJENO DO 90 STEPENI TJ DA JE PODKOLENICA I NADKOLENICA POD UGLOM OD 90 STEPENI.

OD SVOG LEKARA OPSTE PRAKSE TRAZITE UPUT ZA FIZIJATRA I BICE VAM PREPORUCENE TERAPIJE, ZA POCETAK PROTIV BOLA, PA POSLE I STIMULATIVNE.

RESENJE ZA VAS PROBLEM JE JEDNOSTAVAN A NA VAMA JE DA LI CETE SE SA TIME BORITI ILI PREDATI I UNISHTITI SVOJE ZGLOBOVE I KICHMU I USPORITI ZIVOT.

ZNACHI:

1. REGULACIJA TELESNE MASE, POD HITNO!
2. SETNJE U POCETKU, A POSLE OD TEARPEUTA CETE VEC DOBITI VEZBE ZA JACHANJE MISICA
3. ZASTITINI POLOZAJI
4. VEZBE VEZBE I SAMO VEZBE, SETNJA, VEZBE, BICIKL, PLIVANJE...
5. POVREMENI TRETMANI FIZIKALNIM AGENSIMA U DOMU ZDRAVLJA
6. KVALITETNA I UDOBNA OBUCA

Sada sve znate, mada ste to verovatno i znali i ranije, ali trgnite se, resite da cete pobediti ovaj problem i posvetite se samo sebi!

Ako vam zafali snage i motivacije ja obecavam da cu uvek ovako vikati i da cu vam uvek reci koliko ej bitno da sacuvate svoje zglobove i da vezbate

Pozdrav za sada

[1412]

HVALA PUNO ... POKUSACU DA ISPOSTUJEM SVE TO,JA TO VEC RADIM. POZDRAV

[mucaca]

Da li je neko mozda imao iskustvo sa ortopedom dr. Nenadom Trbovicem sa Banjice . Hvala Unapre