Kreatin!!! sta je TO???

[SuncanaStranaUlice]

Moze li neko strucan da mi objasni sta je kreatin, koliko je stetan, koja su nezeljena dejstva, kako utice na organizam? moj drug je poceo da koristi,a mnogo mi je stalo do njega i njegovog zdravlja, i uopste me vise ne slusa kad mu pricam da to nije ok, jer "nemam strucnih argumenata" i "to je sve sa neta, a tu pise sta ko zeli, a ne koliko zna" (uvek mi tako odbrusi). ne znam sta vise da mu kazem
tako da, molim za Strucne Argumente o kreatinu i njegovom dejstvu na organizam.. hvala..

[Dejanbg]

Ako ga koristi po uputstvu nece mu biti nista... Nije da je sada dobro da ga koristi ali...

[winkler]

U najkraćim crtama.Kreatin je jedan od tzv. energenata koji se prirodno nalazi u našem organizmu i stoga ne može biti štetan ako se koristi pravilno(ukoliko se ne preteruje sa upotrebom što ne najčešći slučaj kod ljudi koji idu u teretanu).
On daje energiju za npr. kontrakciju mišića usled napornog rada-vežbanja.Obzirom da ga nema puno u organizmu dodatna suplementacija pri teškim fizičkim aktivnostima je OK ali treba voditi računa da se koristi pravilno.
Tačnije on direktno ne daje energiju već služi za regenetrisanje jednog drugog najzastupljenijeg energenta koji se zove ATP-adenozintrifosfat.ATP se raspada i njegovim raspadanjem se oslobađa energijA,ADP-adenozindifosfat i Pi-fosforno kiselinska jedinica.Kreatin u stvari služi da ponovo od ADP i Pi stvori ATP koji troži u najrazličitijim metaboličkim ciklusima ali i pri kontrakciji mišića.

[SuncanaStranaUlice]

hvala puno

[winkler]

hvala puno

Nema na čemu.
Pozdrav.

[koske]

Ja se izvinjavam sto aktviram ovu temu opet ali moram da dodam komentar, svaka cast winkler na odgovoru u kratkim crtama je odlicano objasnjeno. A sada autoru teme, ja znam da si ti zeleo da dobijes odgovor da je kreatin stetan i da cemo svi ovde da napricamo strasne stvari o njemu ali ipak nije bio takav odgovor... Ja verujem da si ti uplasen za drugara ali nemas razloga "Naravno ako je tvoj drugar informisan o uzimanju tog preparata kako treba i od pravih ljudi". Po meni trebao bi vise da budes zabrinut za ljude koji piju kokakolu jer su totalno ne svesni koji otrov unose . U jednoj temi sam okacio sve o kreatinu mozes pogledati .

[paukovaca]

U najkraćim crtama.Kreatin je jedan od tzv. energenata koji se prirodno nalazi u našem organizmu i stoga ne može biti štetan ako se koristi pravilno(ukoliko se ne preteruje sa upotrebom što ne najčešći slučaj kod ljudi koji idu u teretanu).
On daje energiju za npr. kontrakciju mišića usled napornog rada-vežbanja.Obzirom da ga nema puno u organizmu dodatna suplementacija pri teškim fizičkim aktivnostima je OK ali treba voditi računa da se koristi pravilno.
Tačnije on direktno ne daje energiju već služi za regenetrisanje jednog drugog najzastupljenijeg energenta koji se zove ATP-adenozintrifosfat.ATP se raspada i njegovim raspadanjem se oslobađa energijA,ADP-adenozindifosfat i Pi-fosforno kiselinska jedinica.Kreatin u stvari služi da ponovo od ADP i Pi stvori ATP koji troži u najrazličitijim metaboličkim ciklusima ali i pri kontrakciji mišića.

winkler,

da li mozda znate iz cega se ekstrahuje kreatin da bi ga napravili u 'industrijskom obliku' za potrosace?

kazete, kreatin se 'nalazi prirodno' u nasem organizmu. gde se on tacno stvara u nasem telu i pod kakvim uslovima?
i da li neka posebna hrana moze uticati da ga nase telo vise proizvede?

[Dejanbg]

Stvara se u misicima, tako se obezbedjuje energija za kontrakciju u trajanju od ~3sec... To je zapravo nacin cuvanja visokoenergetskih veza.