Kifoza/skolioza i jos nekoliko pitanja/problema?

[nikolassj]

Najpre pozdrav swima ja sam nov na ovom forumu i imam nekoliko pitanja

imam 14 godina i tezak sam skoro 60 kg i visok oko 186 cm

Ewo mojih problema:
imam problem s ramenima nekako su mi unapred mogu da ih vratim unazad i da ih drzim al zaboravim pa ih opustim pa sam negde citao da je to zato sto su mi napred misici jaci nego nazad pa mi vucu ramena a neki kazu da je to kifoza nisam grbav samo su mi ramena pogurnuta napred?

imam pilece grudi tj levi deo mi je malo izleteo kako da popravim?

i imam skoliozu (msm slaba valjda) pre neki dan sam citao na internetu da ako mi je jedan kuk malo navise znaci da imam skoliozu juce sam gledao na ogledalo i rezultat je pozitivan (msm imam skoliozu) ja sam bio kod fizijatera on mi je dao da vezbam ja sam prvo mislio da imam kifozu al juce sam razmisljao i sam pomislio da mi je davao vezbe za skoliozu a da su mi ledja slaba...to s ramenima sto sam napiso navise xPP sta da radim? neki saveti?
Cuo sam da mnogo boli kad imas skoliozu meni je jos mala pa da ze bacam na vezbanje?

[tamaraft]

S obzirom da ste mladi i da imate vremena da utiche josh malo na svoje deformitete bilo bi dobro da se sto vise informisete o dijagnozama o koima prichate i da se obratite fizioterapeutima sa kojima cete raditi svaki dan, a ne da sami vezbate kod kuce!

poprichajte i sa nutricionistom oko ishrane tokom vezbanja, poshto ste na granici sa kilogramima, treba da obratite paznju na ishranu u cilju dobijanja kvalitetne mishicne mase a ne masnog tkiva.

Deformiteti o kojima prichate najchesce dolazi zbog mishicnog disbalansa, tj neuskladjenosti jachine mishica fleksora i ekstenzora kichmenog stuba, mada se to moze reci iza bilo koji kostano zglobni sistem u organizmu. Svoje probleme cete reshiti ozbiljnim i redovnim vezbanjem, aktivnoshcu, plivanjem, izlovonaim ili slozenim vezbama koje vam mora pokazati struchno lice, poshto chitajuci sa interneta mozete pogreshno razumeti vezbu. Zato se obratite terapeutima gde god da zivite, dom zdravlja ili neki veci rehabilitacioni centar u gradu gde zivite.

Skolioza je deformitet kicmenog stuba koji se karakterishe savijanjem sredishnje linije kichmenog stuba u levu ili desnu stranu, skoro uvek je pracena kifozom, a posledica su ozbiljnijeg poremecaja posture tela tj drzanja tela, a sve zbog slabosti mishica pre svega! jachanjem mishica cete jedino pomoci svojoj kichmi, mladi ste i bitno ej da se ozbiljn oposvetite sebi kako ne bi imali vece probleme za nekih 10, 15 godina. A to kolika je skolioza i kifoza ce da odredi lekar nakon pregleda i terapeuti nakon uzimanja funkcionalnog statusa, merenja snage mishica itd.

Knjizicu u ruke, kod lekara i druzite se sa terapeutima!

Pozdrav

[nikolassj]

Lepo lepo znaci sam nadrljao koliko cu odprilike vezbati jedno godinu, dwe ?
E da i jos jedno pitanje nekoliko mojih drugova imaju siroka ramena/ledja sto mi se dopada kako to da postignem i jer sam u stanju to da postignem?

[tamaraft]

to sve zavisi od konstitucije, anatomije zglobova i kostiju, ali vezbanjem svakako mozete povecati mishice ramenog pojasa, ali prvo sredite kichmeni stub pa onda razmishljajte o estetici!

[nikolassj]

Ok znaci slede duga vremena pa dobro vazno je da budem zdrav hwala na savetima i pomoci mnogo mi znaci

[Maldaner i]

Ja se "borim" sa kifozom i skoliozom vec dugo..Nazalost.Mogu ti reci iz iskustva da je najvaznije da budes uporan i redovan u vezbanju.Obavezno se obrati lekaru,ne znam odakle si,ali ortopedska bolnica banjica u Beogradu je najbolje mesto za to!Ogromna je guzva ali vredi otici.Dobices misljenje i vezbe direktno tamo koje su dosta zahtevne ali efikasne.E sad,pored vezbi postoje i drugi vidovi terapije-korektivni gips,korektivni mideri a eventualno i operacija.Ja sam nosila korektivni gips ali ne mogu reci da mi je pomoglo.Najvise su mi pomogle vezbe i teretana.U svakom slucaju fizicka aktivnost,upornost i srecno.Nadam se da sam bar malo pomogla.

[Marina<3DH]

idi i popravljaj to na vreme,ja imam isti problem ko ti al sam 12 godina starija od tebe i zanemarivala sam taj problem i jos imam "kriv" odnosno prav vrat sto ume uzasno da boli,kao i ledja...ramena na unutra i pogrbljenost moze da ti smeta pri disanju i rad srca zato drugarski ti kazem pravac fizio...

[kiropraktika77]

evo jedan text sa sajta skolioza rs cisto radi malo bolje edukacije o resavanju skolioza,mislim da se totalno pogresno lecite i da ovi saveti doktora nisu adekvatni

Skolioza se jos uvek smatra jednim od veoma progresivnih i teskih deformiteta (oboljenja), u zavisnosti od toga koliko su krivine velike tj. koliko stepeni imaju. Za skoliozu se u klasicnoj medicini jos uvek ne zna uzrok i resenje, zbog cega nastaje i kako se leci, osim hirurskog zahvata na koji se ljudi prilicno tesko odlucuju, a vecina njih se i posle hirurske intervencije oseca mnogo gore. Poznato je da, ako se skolioza ne leci adekvatno i na vreme, ona se progresivno povecava i dolazi do totalne deformacije celog skeleta (misica, kostiju i dr.), s obzirom na to da 80% ljudske populacije ima krivu kicmu (skoliozu) i da je to bolest broj 1 modernog drustva. Skolioza (kriva kicma) je deformitet kičmenog stuba, posmatrano otpozadi, koji se uglavnom javlja tokom rasta dece, a najviše u pubertetu (od 10. do 17. godine) i po završetku rasta ona se ponekad delimično stabilizuje. Usled naglog rasta neki ledjni mišici ostaju kraci sa jedne strane, a sa druge strane su duži, sto prouzrokuje da se kičma savija i krivi celom duzinom ledja, formirajući krivine u obliku slova S. Pored skraćenih i nesrazmernih mišića koji su u disbalansu, veliku ulogu kao uzročnik skolioze igra ZAROTIRANI ATLAS, kraća noga, nesrazmerni kukovi, deformisana karlica, deformacija sakroilijacnog zgloba i hemisakralizacija i lumbalizacija pojedinih pršljenova (dva ili vise pršljena spojenih u jedan). Prekomerno sedenje je takodje jedan od preduslova za nastanak skolioze, zato sto se kicma brzo i progresivno krivi. Naime, dok sedite pritisak na kicmu sa karlicnog dela je 2,5 puta veci nego kad stojite, sto znaci da se vasa kicma ukoliko sedite po ceo dan skoro 3 brze ostecuje i deformise nego kad stojite i u pokretu ste. Prilikom krivljenja kičme dolazi do raznih deformacija celog tela, pogotovu vratnog dela kičme; jedno rame je uglavnom spustenije od drugog, jedna lopatica vidljivo se izdvaja u odnosu na drugu i dolazi do disbalansa kukova i nogu i do pojave rebarnog gibusa (deformacije rebara). Skoliotičan položaj kičme može izazvati pritisak na nerve koji izlaze iz spinalnog (kicmenog) kanala cime se onemogucava funkcija tih nerava. Prilikom pritiska na nervne korenove od strane pršljenova koji su zarotirani u krivinama dolazi do oslabljene funkcije nerava i nervnih zavrsetaka. Samim tim upaljeni nervi koji izlaze iz kičme onemogućavaju rad pojedinih organa, ekstremiteta (ruke i noge), otezavaju cirkulaciju krvi do glave (vratna kicma) u kojima su nervni završeci uklještenih nerava.
Terapija

Sa obzirom na to da su glavni uzročnici skolioze nesrazmerni mišići (skraćeni mišići sa jedne strane) i slabost mišića koji drže kičmu, posebnu pažnju treba obratiti na to da se vrati tonus mišića i sa jedne i sa druge strane (da se izjednače) i na taj način se kičma sama vraća u prirodan i normalan položaj. Sledeća stavka na koju treba obratiti pažnju je jačanje vertebralne muskulature (mišići duž kičme) kako bi kičma imala potporu sa obe strane tj. da bi zadržala svoj normalan (ravan) položaj. Jedan veliki pomak u lecenju skolioze je mašina delfin koja veoma brzo vraća deformisanu -iskrivljenu kičmu pod uslovom da su ledjni mišići prethodno izbalansirani (jednaki sa obe strane).

Na osnovu naseg dugogodisnjeg iskustva u lecenju skolioze mozemo reci da je skolioza veoma progresivno oboljenje; ukoliko ne cinite nista da je zaustavite, ona ce se sigurno vremenom pogorsavati i biti sve izrazenija, iz prostog razloga zato sto dok stojite ili se krecete vas gornji deo tela je tezi u odnosu na donji i sama gravitacija i pritisak vaseg tela na kicmu deluju tako da se vasa kicma krivi ukoliko postoji i mali stepen iskrivljenja,sto znaci da se ona sama od sebe nece nikada ispraviti ukoliko je ne lecite adekvatnim terapijama. U vecini slucajeva kada skolioza predje 30-40 stepeni ona vrsi pritisak na ceo skelet jer u tom stadijumu ona krivi i trajno deformise sve kosti u vasem telu koje je posle izuzetno tesko vratiti u normalu. Zato je potrebno delovati na nju dok je jos slabo izrazena, da ne biste imali vecih problema sa kostima, sto naravno jako otezava kasnije lecenje (rebarni gibus, deformacija karlice, sakralne kosti, prsljenova, lopatice, izmestanje organa, itd.).

Hirurska intervencija je najgore resenje za koje mozete da se odlucite ,jer sipkom kojom vam imobilisu i ukoce kicmu unistavate zdravu kicmu i pravite od sebe delimicnog invalida. Kicma je predvidjena da se pokrece i uvek trazi podmazivanje i pokrete. Ukoliko je imobilizujete trajno jako cete brzo izgubiti funkcionalnost diskusa i misica uz kicmu, jer diskusi gube svojstvo i tecnost posto nema pokreta koji ih prokrvljuju i onda dolazi do potpune atrofije svih diskusa i misica. Ako se vasa kicma drzi na sipci mozak dobija signal da nesto pridrzava kicmu i da nema potrebe da se lednji misici vise aktiviraju i oni polako atrofiraju i sipka postaje nazalost jedini oslonac. Dovoljno je nekoliko godina da imate sipku i da vam atrofira sve sto je potrebno da bi vasa kicma pravilno funkcionisala. Zbog gubitka tecnosti u diskusu i atrofije misica vase telo pada u kifozu zbog slabosti drzanja vase kicme i onda dolazi povremeno do pucanja sipke u nekim delovima gde je najveci pritisak i do spajanja prsljenova gde se diskusi izgube. Kada dodje do svega toga suzen je prostor iz kog izlaze kicmeni nervi koji su svi napadnuti zbog suzenja prostora i onda mozete imate bolove u svim delovima kicme koje je skoro nemoguce resiti zbog imobilisane kicme. Ukoliko vec posedujete sipku u sebi trebalo bi da shvatite da nema potrebe da je nosite duze od godinu dana jer je toliko potrebno da se kicma ispravi i zadrzi to stanje i onda je treba sto pre izvaditi i raditi na tome da se ojaca vertebralna muskulatura kako bi se zadrzalo to stanje, ukoliko nije vec osteceno prilikom hirurske intervencije. Nazalost, trend u svetu i kod nas je da se sipka nosi ceo zivot i ljudi zbog tog neadekvatnog i zaostalog nacina lecenja u klasicnoj medicini posle nekoliko godina postaju invalidi, nemocni da rade mnoge stvari koje su ranije mogli.

Veoma bitna stvar koju morate znati u vezi sa skoliozom je da je za nju potrebno ekstremno jako istezanje cele ledjne muskulature kako bi se skraceni misici unaskrsno izduzili i izjednacili i da bi se kicma oslobodila pritiska i prestala da se krivi. Vezbe koje vam preporucuje doktor u domu zdravlja nisu dovoljne da rese vas problem, iz prostog razloga sto su te vezbe toliko slabe da jedva zagreju misice, a kamoli da ih ojacaju. Prave misice koji su vam potrebni i koji mogu da zadrze vasu skoliozu i delimicno ili totalno isprave vasa ledja mozete samo dobiti upornim i svakodnevnim vezbanjem u teretani i i to iskljucivo u lezecem polozaju ili polozaju gde vam se ne opterecuje od tegova kicma kako ne bi doslo do pogorsanja skolioze. Misici koje imaju prosecni ljudi nisu isti i dovoljno jaki kao misici koji mogu da zadrze skoliozu. Jake misice mozete dobiti samo teretanom i ciljanim bildovanjem muskulature koja je slabija u odnosu na drugu uz naravno pratnju instuktora u teratani. Instruktor ce vam povecavati tezinu tegova postepeno i menjati vezbe, da bi se dobila sto jaca ledjna muskulatura. Nosenjem midera i ortoze kao i ostale kvazi izume u klasicnoj medicini mozete isto izazvati teske atrofije misica. Miderom i vezbama u mideru mozete samo veoma malo zadrzati napredovanje skolioze, ali izlaskom iz midera vi zapadate u jos vecu skoliozu zbog atrofije misica izazvane miderom, a izgubili ste godine lececi se neadekvatno. Plivanje takodje moze da pogorsa stanje mada dosta njih smatra da je plivanje najbolji sport za kicmu i skoliozu, npr. vi dok ste u vodi i plivate ne znate ciljano koji misici se razviju vise, a koji manje i da li se vi u vodi vise krivite ili ne. Prema nasem misljenju za skolioze preko 20 stepeni treba izbegavati plivanje jer mozete nepravilnim radom tela u vodi koji ne primecujete izazvati jos vece krivljenje i misicni disbalans. Ikustvo nam isto govori da je jako tesko i sporo uglavnom i nemoguce ispraviti kicmu bez masine delfin, koja ciljano moze da ispravi pritiskom vase krivine kicmu i do 40 stepeni za pola sata u njoj,ali to ne znaci da ce se i to stanje zadrzati,ali ukljucivanjem delfina u terapiju skolioza i do 100 stepeni moze jako brzo da se ispravi ukoliko se pacijent pridrzava svih pravila koje smo naveli.Istim putem kako se vasa kicma krivila i deformisala istim prirodnim putem je i mi ispravljamo. S obzirom da je skolioza prvo bolest i deformacija misica, naglasak se stavlja na jako istezanje cele ledjne muskulature i ciljano skracenog misica od koga je potencijalno pocela cela deformacija i problem, a to su u uglavnom disproporcija i nerazvijenost lumbalinih misica kicme koji zbog nejednake duzine i jacine lome i deformisu ceo skelet vertikalno ka glavi, u terapiju istezanja se ukljucuje i trakcija (masina za istezanje kicme) gde se proporcionalno u ledjnom polozaju isteze cela ledjna muskulatura pa se onda naglasak daje ciljano sa manuelnim jakim istezanjem na skracene misice. Posle toga kada je kicma rasterecena deluje se na krivine kicme pritiskom tzv. pesnica u defin masini da se napravi kontra skolioza da bi ste po izlasku iz delfina vratili kicmu u svoj normalan polozaj ka cemu kriva kicma uvek tezi,i onda se daje naglasak na vezbe jacanja ledjnih misica koje su izuzetno jake da bi se to celo stanje zadrzalo i naravno posle nekoliko terapija kako se kicma rapidno ispravlja i misici nivelisu krece se obavezno u teretanu, gde se dobija prava muskulatura potrebna da vasu kicmu drzi u idealno pravom polozaju.

[nikolassj]

Vidite nikad nisam imao skoliozu lol to mi se cinilo jer umem da se opustim pa cas odem u levu cas u desno ... isto i lekar kaze ramena su malo u napred i malo imam kokosije grudi al tocu sad u teretanu jedno 2 meseca vezbanja na benc itd i da resim problem .... inace vezbao sam bar 3-4 meseca kod kuce sklekove,sgibove i ostale slicne vezbe i kad pogledam popravio sam pilece (kokosije) grudi malo .... al sad leva sisa mi jaca od desne tj grud il kakogod kad stisnem onako desna mi tvrdja

[tamaraft]

Ako krenete da uporedjujete svaki deo telai merite ih u milimetar onda nikada necete biti zadovoljni!

Normalno je da je jedna strana, najchesce desna, jacha od druge strane, jednostavno tako organizam radi, s obzirom da je uvek jedna strana dominantnija od druge.

ne postoji potpuno simetrichna osoba, niti potpuno simetrichno jaki i po obimu isti mishici sa leve i desne strane! Dominantna strana je uvek u obimu veca od druge strane tela!

Najbitnije je da ispravite sve funkcionalne deformitete, skolioze, kifoze, ravna stopala, kokosije grudi a to da li je levi ili desni mishic nekad tvrdji ili nije nemojte puno obracati paznju. Bitno je smao da ta razlika nije u snazi mishica mnogo velika, ako imate istu snagu u oba mishica onda ne brinite, vremenom, sazrevanjem, gojenjem, vezbanjem ce sve doci na svoje!

[Natasa bj.]

Zbog problema svog deteta,morala sam mnogo da citam i mnogo da ucim o skoliozi...Morala sam da izaberem i nacin na koji ce moje dete biti leceno...I sad sam slucajno naisla na ovaj forum,gde vidim kako nam neki kiroprakticar objasnjava cudotvorno delovanje kiropraktike...Gde ce se nasoj deci,jer skoliozu uglavnom pokusavamo da izlecimo kod svoje dece,resiti ove muke bez strasnih lekara koji ce nam iskasapiti dete i napraviti od njega invalida...

Moje pitanje je da li ste vi svesni sta pricate i sta dozvoljavate sebi da napisete?????????

Da li znate koliko se dece nedeljno,a koliko godisnje operise na Ortopedskoj Klinici Banjica?????????

Da li su po vama ta deca invalidi?????????????????

Da li ste vi lekar po struci????????????

Ili ste se zainteresovali za kriopraktiku i odlucili da za velike svote novca obecavate 100% efikasan nacin lecenja skoliose...

Ne znam koliko ljudi znaju,ali kriopraktikom se cesto bave elektricari koji su se zainteresovali da pomazu drugima i naravno otkrili da na mnogo laksi nacin moze da se ispravi svaki deformitet kicme...Elektricari i oni koji se medicinom bave iz hobija,uvek vise znaju od lekara,hirurga,profesora medicine...

Znate,gospodine krioprakticaru,ovde govorimo o kicmi i deci najcesce....

Svaka vam cast na onome sto se usudite da napisete!!!!!!!!!!!!!

Generalno,posto sam na svojoj licnoj kozi dozivela mnogo toga...Pricala sa mnogo ljudi....I citala o skoliozi dan i noc (a ne bih se usudila da kazem i da preporucim ljudima kako da lece ovaj problem) , shvatila sam da je narocito ova zemlja prepuna,priucenih nadrilekara koji pomazu odprilike kao sto je pomagala i vidovita Zorka...

Ljudima koji se plase da odu kod lekara i potraze strucnu pomoc za sebe ili svoje dete...Bas kao sto je vidovita Zorka pomagala ljudima koji su se plasili da se bore sa svojim problemima...

Znate...Ljudi ne vole lekare...I uvek smatraju da znaju vise i bolje...

Ali,ovde se ne govori o biljnom receptu za lecenje kaslja...Ovde pricamo o kicmi....I jos jednom...O deci...

Na zalost...U zivotu retko postoji lakse resenje....
Od masaze,sporta,vezbi,nikad ne smete da odustanete!!!!Ali,od onih pravih koje ce vam strucno lice preporuciti!

U nasoj zemlji najstrucniji,izvanredni lekarski tim radi na Ortopedskoj Klinici Banjica!!!!!!!!!!

Kad i ako skolioza predje 50 stepeni...Svi koji vam budu pricali o cudesnim izlecenjima,lagace vas...

Skolioza sa sobom nosi deformaciju prsljenova...Rotaciju...Mnogo toga...Zbog cega je potreban lekar koji je,po nasim krioprakticarima,bio dovoljno velika budala da provede godine i godine na studijama,specijalizacijama,usavrsavanjima uglavnom u Americi....

A takav lekar je ipak potreban kad skolioza postane velika...Potreban je i pre,da bi se makar pokusalo sa sprecavanjem progresije skoliose i da bi se izbegla operacija...

A ta operacija uopste nije toliko strasna kao sto je krioprakticar napisao...Posle te operacije,pacijenti ustaju za tri dana...Ispravljeni,sa kicmom koja se nece vratiti u predhodno stanje...

I znate...Lekar nikome nece obecati cudo...Reci ce u odredjenom trenutku da se operacija preporucuje...I da naravno kicma nece biti kao pre,ali da ce problemi posle operaciji biti daleko manji od onih koje imaju l;judi sa skoliozom koja nije operisana...

Da,kicma moze da boli posle operacije,ako se ne rade vezbe redovno,ali kako kicma boli ako se skolioza ne leci?????????Stravicno!!!!!!!!!

[tamaraft]

Korisnik koji je sirio takve i slicne postove je bio opominjan mnogo puta.

Sreca pa su ljudi ipak pametni i ne nasedaju na bajke o cudotvornim izlechenjima ovako ozbiljnih dijagnoza!

Vi ste na vreme shvatili da je dobitna i jedina kombinacija upravo redovna kineziterapija, relaksaciona istezanja, masaze, vezbe disanja, a da je dugotrajno i dosadno i zahteva puno strpljenja- istina! Ali nema chudotvornih lekova niti bilo kakvih manipulacija koja ce resiti skoliozu u sekundi!

[Natasa bj.]

Moje dete je na kraju moralo na operaciju...

Zato mi je i strasan deo gde neko pise kako su deca posle nekoliko godina delimicni invalidi.

Operacija je poslednje resenje i pribegava mu se kad druga vise ne postoje,kad je skolioza kao u slucaju mog deteta jako progresivna,ali apsolutno treba pokusati sve drugo pre toga...Vezbati dugo,uporno i pravilno!

Ali, zivot sa skoliozom koja prelazi 60 stepeni je svakako mnogo tezi,nego zivot posle operacije...

Nama lekar nije obecao cudo,rekao je

-Da...Ona ce imati neka ogranicenja u zivotu...Ali,ta ogranicenja su mnogo manja od onih koje bi imala da se ne operise...



Da ne pricam kako nasi lekari danas rade te operacije...Koliko brzo deca ustaju...I koliko brzo nastavljaju sa svojim svakodnevnim zivotnim aktivnostima...