povreda kolena

[alex92]

Imam 18god,1.95m i 96kg, maja 11 mi se desilo povreda kolena.Ovo mi je prva povreda kolena.

Povreda se desila tako sto me je u doskoku malo pomerio drug i nisam se pravilno docekao na stopalo.Ono sto me cudi je to sto prema mom secanju moja noga je bila samo malo nagnuta nepravilno i doslo je do iskakanja casice.Ja sam se ranije docekivao na taj nacin,ali nisam imao nikakvu povredu kolena.Koleno mi je iskocilo sa desne strane i ja sam ga sekundu posle toga vratio na mesto.Bol je bio strasan prvih par minuta,nisam imao nikakav otok ni krvarenje.Moram da napomenem to da sam imao bolove u kolenima,koji su poceli mesec dana pre ove povrede,za koje ja smatram da su nastali zato sto sam nepravilno radio siroke cucnjeve u teretani,to jest kada sam se dizao oslanjao sam se na prste ne na pete.Cucnjeve sam radio sa 100kg.Osecao sam ponekad krckajne pri hodanju i imao sam bolove kada bih preskakao vijacu.Citao sam da ukoliko imate jake kvadricepse on vam drzi casicu na mestu zajedno sa eligamenata,a ja smatram da imam jake kvadricepse,s obzirom da sam dizao velike kilaze na noznoj ekstenziji(sutu) i pri tom dok sam igrao kosarku u tim trenutcima misic mi je bio malo iscrpljen.Zato mi je cudno da je do povrede uopste doslo.Da li je povreda bila vezana za ove ranije bolove?Noga mi je u gipsu i doktor mi je zakazao kontrolu za dve nedelje.Rekao je da sam dobro prosao i da smem da se oslanjam na nogu.Da li postoji mogucnost da moja povreda nije bila toliko ozbiljna i da mi koleno bude zdravo kao i pre povrede,tj da u buducnosti ne moram da radim nikakve vezbe za kvadriceps kako bi mi casica bila stabilna?Koje vezbe treba da radim,rekli su mi da pritskam koleno na dole,ali kad to radim osecam mali bol u levom delu kolena,da li smem uopste to da radim?Takodje su mi rekli da dizem nogu u vazduh dok ona nebude pod uglom od 90 stepeni od poda.

[angelika]

Bitno je da sad ispostujes savete lekara, a posle skidanja gipsa dobit ces daljnje upute od fizijatra za vezbe koje ce ti on peporuciti prema stanju tvog kolena. To je obavezan deo rehabilitacije, tako da nemas potrebe za prevremenu brigu. Morat ces zaboraviti na diznje tolikih tezina u tom stavu (cucnjeva) za sva vremena. Dobro si prosao, da znas, s tom visinom....Koji te to "trener" uputio..??? Svaka mu cast Mogao si i kicmu trajno ostetiti....Ta tezina je za telo opasna i na benchu.... Sad znas i sam, na zalost. Vrlo si sine, mlad budi strpljiv i polakice kad skines gips...Slusaj savete od samo strucnih ljudi svog fizijatra kad dodje vreme za to. Sad miruj. Pozdrav!

[alex92]

hvala vam na savetu Angelika

[alex92]

Znam da sam malo dosadan,ali vas molim da ukoliko jos neko moze da mi odgovori na moja pitanja i da mi da svoje misljenje i neki savet da to ucini.hvala unapred ,sto vise misljenja to bolje