da li su ovo bolovi od misca

[tamaraft]

Naravno da sve tegobe mogu biti poreklom od mishicnog bola, posebno ako ste bez nekog ozbiljnijeg treninga i postepenog navikavanja na tezak fizichki posao pocheli sa tim poslom o kom prichate.

Bol koji osecate koji se shiri kroz nogu do prstiju je poreklom od kichme, kompresije lumbalnih prshljenova i nadrazivanja nerva koji inervishe mishice i deo noge kroz koji i osecate tegobe.

Trbushni zid chini mnogo mishica, i neki od njih imaju pripoje na karlici i svi mogu da izazovu bolove koje opisujete. Bitno je da ste ginekoloshki b.o. a sto se tiche mishica, ponashajte se kao da imate upalu mishica, odmarajte, pijte dosta vode, popijte balzi analgetik ako bolovi postano jaki i odmorite od aktivnosti koje izazivaju i provociraju bol.

Mishici jesu savrsheno tkivo, elastichni su i izdrzljivi ali ako ih uporno zamarate i opterecujete opterecenjem koje normalno ne mogu da zavladaju onda cete se samo vrteti u krug i bolovi nece prestajati.

Napravite 7 dana pauze od napornog fizichkog rada, ako je to moguce, ili rpomenite nachin rada, polozaj u kom radite st
a to vec radite, pa ako se bolovi povuku onda su samo mishici i onda pochnite sa vezbama koje ce vam ojachati mishice koji su slabi i omoguciti da radite posao koji radite bez tegoba koje sada imate.