Do koje dnevne količine mliječni proizvodi nisu štetni?

[zimskiv]

Svaki dan popijem jedan litar light mlijeka sa 0.9 mm, i 500 grama posnog sira sa 12.5% bjelančevina i 1% masti.
Da li postoji neki rizik po moje zdravlje, ako da, koje količine su bezopasne?
U srednjim sam 20-im, redovno treniram (barem 5x sedmicno), sportski tip gradje.

[danka]

za tvoje godine i tvoj nacin zivota, ovo je OK!