Lumbago

[nicy]

Zamolila bih da mi neko pomogne nekim savjetom vezano za sljedeci problem....Naime prije nekih 10 dana sam nakon intezivnijeg fitness treninga osjetila jake bolove u donjem dijelu ledja.Na svoju ruku sam popila Voltaren ,ali mi nije bilo puno bolje,vec ujutro jos gore, pa sam potrazila lijecnicku pomoc.Primio me je neurolog koji je dijagnosticirao Lumbago,i prepisao mi Depomedrol injekcije(svaki drugi i treci dan po jednu 7 dana).Nakon prve sam vec osjetila poboljsanje.Sad mi je vec mnogo bolje,skoro da i ne osjecam bol,ali me interesuje da li bih smjela nastaviti vjezbati? Da li bih trebala uraditi neke pretrage? (ovaj put mi nije uslikana kicma,samo na osnovu simptoma mi je odredjena dijagnoza i terapija).Da li bi ipak trebalo da potrazim ortopeda?

Hvala unaprijed

[tamaraft]

Posle terapije i kada se bolovi umire obratite se opet fizijatru da se urade dalej analize, da se taj deo kichme snimi, da vas terapeut pregleda (postura, misicni test) kako bi znali shta je glavi uzrok akutnog bola koji se pojavio.

Do tada prestanite sa treninzima, regulishite ishranu ako je nepravilna i ako je problem vishak kilograma obratite se i nutricionisti.

Tek kada budete znali sta je uzrok kompresije nerva i pojave akutne faze lumboishialgije onda cete znati sta vam je chiniti

Pisali smo ranije o ovog boljki, pogledajte malo po ortopediji, nacicete i neke savete i vezbe, zashtitne polozaje...

[nicy]

Hvala Vam mnogo na odgovoru. Sa ishranom nemam problema,radila sam malo napornije vjezbe i pri tom slucajno ucinila jedan vrlo nezgodan pokret ,pa je tako i doslo do bolova....
Pricekacu malo sa nastavkom treninga dok se stanje ne stabilizuje,mada sada vise ne osjecam nikakav bol,ali pripazicu.

[tamaraft]

Ako vec ne planirate da prekinete sa takvim treningom onda se bar dobro zagrejte pre pochetka vezbanja, topao tush po lumbalnom deku, i vezbe zagrevanja, najmanje 15 min, da se ligamenti aktiviraju i da smanjite rizik od ponovljene povrede.

[nicy]

Evo vec par dana vjezbam pridrzavajuci se vasih savjeta,i ide mi odlicno..nemam nikakvih bolova,a i sam trening je dosta efikasniji..Hjela bih jos pitati koliko bih smjela opteretiti ruku koju sam slomila u januaru,a tek nedavno sam prestala sa fizikalnim terapijama.Radilo se o lomu humerusa,dugo sam nosila gips...isla sam vise od dva mjeseca na fizikalnu terapiju,ali jos uvijek ponekad osjetim bol i ako je proslo toliko vremena..
Hvala

[tamaraft]

Prelom humerusa i saniranje stanaj ruke posle skidanaj imobilizacije zna da traje i po 6 meseci, a ja ovako preko interneta ne znam kakvo je stanje vashe rume i svih zglobova koji su bili zahvaceni imobilizacijom, to je neshto sto mora proceniti terpeut koji je radio sa vama, da se urade tstovi i merenje obima pokreta i da vam terapeut odredi kolichinu otpora koju mozete koristiti prilikom vezbanja a bez bojazni od nastanka novih oscetenja.

Na pochetku nist epomenuli prelom ruke, ali bolovi u ledjima koje pominjete su povezani sa time shto ste poslednjih 3 meseca ili vishe ziveli da imobilizacijom ramena i podlakta i posle se oporavljali uz fizikalne terapije, nashe telo je magichno i shtiti se od povredjivanaj vec povredjenog ekstremiteta pa ste verovatno svoja ledj amalo vishe opteretili tokom celog procesa oporavka preloma, ali to je josh jedan razlog vishe da se obratite terapeutima i da vam se pokazu vezbe za ledja i kombinacije pokreta za povecanje obima pokreta u ramenu i laktu i za jachanje michica ramenog pojasa ali i ledja.

Drago mi je pa radite vezbe i da se bolje osecate, samo tako i nastavite, to je jedini nachin da se zashtitite od povrede.

[nicy]

Da ,i mislila sam da ce mi ponovo trebati fizijatar da mi pomogne oko odgovarajucih vjezbi..
Zamolila bih vas da mi posaljete na PP adresu nekog privatnog fizijatra ili ustanove u Beogradu,jer cu uskoro biti poslom na duze u Bgd, pa bih da sto prije pocnem sa odgovarajucim tretmanom....Ja nisam upucena,a nemam nikoga da se obratim da me uputi tu na neku adresu ....


Pozdrav