Hleb ?

[Nenad_SD]

zdravo, hocu da izbacim hleb iz ishrane, ali ne znam koliko je to pametno i korisno ili nekorisno..??
pre svega zbog malog viska kilograma oko stomaka, tj da bi sto pre skinuo masne naslage sa stomaka
a moje misljenje je da hleb nema nikakvu kalorijsku vrednost


ne znam koliko je ovo vazno, studiram, idem u teretanu 3 puta nedeljno, povremeno igram basket...
inace 2h pre teretane imam jak/kalorican/ obrok , i naravno posle teretane takodje, pa sam mislio da izbacim hleb

[cicko micko]

sad bas da kalorijsku nema... nemoguce, nije voda...svi bi jeli 'leba bez ogranicenja...jedino ako si mislio na hranljivu vrednost...
mozes da ubacis integralne pahuljice ili musli u ishranu ili integralni hleb (ne kupovni)...zdravije je svakako, ali ni par kriski hleba dnevno nece ti sigurno skoditi, narocito sto vezbas...ne treba samo preterivati!
a sad bas za taj jak obrok i pre i posle teretane nisam bas sigurna...neka se javi neko strucniji, bice bolje.

[DanijelaPe]

Itekako ima kalorije...250 na sto grama.A veoma je vazan kao izvor ugljenih hidrata koji sportistima(i ostalima)daje energiju.Kljuc je u umerenosti.Ako bas hoces da ga izbacis,zameni ga testeninom,pahuljicama,muslijem,kao sto rece cicko micko...

[Nenad_SD]

okej, naravno da ima, nije vazduh, ja sam se lose izrazio.


moje pitanje je da li postoje neke posledice ako potpuno izbacim hleb iz ishrane, a naravno jedem pahuljice, musli...
ili sta moze da zameni hleb, a da manje goji od njega, npr. pirinac ???

[Jocak]

pa ne moras da ga izbacis jedi integralni (onaj crni)!
ili ga smanji a pojacas fizicku aktivnost!
pozz

[jelda]

zdravo, hocu da izbacim hleb iz ishrane, ali ne znam koliko je to pametno i korisno ili nekorisno..??
pre svega zbog malog viska kilograma oko stomaka, tj da bi sto pre skinuo masne naslage sa stomaka

pametno je i korisno