Ishrana kod iritabilnih creva

[Pedja Jo]

Pozdrav. Imam iritabilna creva, slabo varenje i jaku zeludacnu kiselinu. Imam puno, puno gasova, zanima me kojim namirnicama se treba hraniti da bi se izbeglo stvaranje jakih gasova, koje ne mogu da izbacim, vec se cesto nadimam, osecam zeludac pod grudima, pritisak u debelom crevu... Da napomenem da imam upalu zeludca, pa sam zbog toga presao na ishranu barenog povrca i mesa (uglavnom brokuli, sargarepa, tikvice, koren persuna, od mesa belo, riba, junetina). Pretpostavljam da neke namirinice mogu smanjiti broj bakterija koje stvaraju visak vazduha. Jos nesto, kada pojacam kretanje i plivam, varenje se poboljsava, a vazduh se smanjuje. Molim za savet - pomoc.