Vitamin E, selen, cink, gvožđe - preporučene doze? POMOZITE!

[zabrinuta75]

Moj suprug se leči od muškog steriliteta (oligoastenozospermija - manji broj i manja pokretljivost).

Treba da startuje sa terapijom:

- vitamini i minerali
- L-arginin (4g dnevno - 4 x 1g)
- L-karnitin (2g dnevno - 4 x 500mg)
- acetil-L-karnitin (1g dnevno - 2 x 500mg)
- Q10 od 20mg (1 kapsula dnevno)
- korejski zen-sen (1g dnevno - 2 x 500mg)
- aloja vera (1 tableta dnevno)

Kupili smo Twinlab-ov multivitaminsko-mineralni kompleks "Dailyone with iron". Ne znam da li bi smeo da uzima 2 kapsule ovog preparata dnevno? Kazu da sportisti mogu da uzimaju tu količinu, a on nije sportista, ali bi uzimanjem dve kapsule obezbedili više cinka i vitamina E. Bojim se da se uzimanjem dve kapsule ne predozira gvožđem i selenom. Sa dve kapsule bi uneo 20mg gvožđa, a selena čak 400mg. Da li bi to bilo opasno?

Druga varijanta je da uzima 1 kapsulu pomenutog Daily one preparata, a da pojacamo vitamin E i cink dodatnim tabletama. U tom slucaju bi dnevno uneo 500 i.u. vitamina E i 45mg cinka. Da li bi to bilo opasno?

Generalno me zanima koje su preporucene dnevne doze Vitamina E, selena, cinka i gvožđa, ako se uzme u obzir da bi konzumirao iste radi poboljšanja spermograma? Naravno, najvažnije pitanje je da li veće doze mogu da mu škode?

[vowel]

Imas preparate koji su potpuno bez gvozdja, a 200 mcg selena je maksimum, tako da ne uzima dve ako je predvidjeno jedna. Druga varijanta je prihvatljiva.