Moj sin koji ima deset godina vrlo često uz ručak voli da popije čašu soka ili koka-kole, a tata se ljuti i kaže da su to "loše navike". Da li je u pravu?
A što se tiče vode da li je štetno da se pije u toku obroka, tj. da li je bolje pre jela, u toku, ili posle?
Voda ili sok uz jelo?
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
-
Neskoo
- Novi član
- Postovi: 16
- Pridružio se: Sub Mar 28, 2009 9:43 am
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Nis
Ovo je napisao clan Kojekude u delu foruma Gastroenterologija, pomocice ti da vidis kako se pravilno konzumira voda nebitno koje su godine u pitanju
Deluje blesavo, ali ste možda hronično dehidrirani. Probajte da sračunate koliko vode (ne računati sokove, mleko, kafu, alkohol) dnevno unosite?
I proba "terapije" (nije medicinski prihvatljiva ali ništa ne košta a problemi koje imate nisu od juče):
- svakog jutra napunite dvolitarku vodom (česmovačom ako je dobra, filtriranom ili kupovnom negaziranom) - to treba da bude minimalna dnevna doza. Manje od toga samo ako imate problema sa bubrezima;
- ujutru popijte dve čaše vode i nemojte doručkovati pola sata nakon toga;
- kod drugih obroka isto postupite;
- nemojte piti vodu (a ni sokove, kafu i sl) u toku i sat vremena posle obroka;
- ako vam se u toku dana čini da ste gladni iako znate da nije vreme obroka i nije vam prazan želudac - popijte čašu vode;
- ako osetite bol u stomaku, popijte dve čaše vode i ne uzimajte lekove;
- u ostalim deonicama praznite flašu koju ste ujutru napunili.
I to je sve. Baš me interesuju efekti, a oni će biti vidljivi već posle par dana, ako ima smisla u ovom što predlažem.
Unošenje potrebnih količina vode bi trebalo da bude rutina za sve, bez obzira da li se javljaju tegobe ili ne, ali mislim da nismo svesni koliko malo vode unosimo. Otuda mera flaše od dve litre, radi objektivnosti.
Kad se rutina stekne, naravno da ne treba koristiti tu priručnu "menzuru".
Deluje blesavo, ali ste možda hronično dehidrirani. Probajte da sračunate koliko vode (ne računati sokove, mleko, kafu, alkohol) dnevno unosite?
I proba "terapije" (nije medicinski prihvatljiva ali ništa ne košta a problemi koje imate nisu od juče):
- svakog jutra napunite dvolitarku vodom (česmovačom ako je dobra, filtriranom ili kupovnom negaziranom) - to treba da bude minimalna dnevna doza. Manje od toga samo ako imate problema sa bubrezima;
- ujutru popijte dve čaše vode i nemojte doručkovati pola sata nakon toga;
- kod drugih obroka isto postupite;
- nemojte piti vodu (a ni sokove, kafu i sl) u toku i sat vremena posle obroka;
- ako vam se u toku dana čini da ste gladni iako znate da nije vreme obroka i nije vam prazan želudac - popijte čašu vode;
- ako osetite bol u stomaku, popijte dve čaše vode i ne uzimajte lekove;
- u ostalim deonicama praznite flašu koju ste ujutru napunili.
I to je sve. Baš me interesuju efekti, a oni će biti vidljivi već posle par dana, ako ima smisla u ovom što predlažem.
Unošenje potrebnih količina vode bi trebalo da bude rutina za sve, bez obzira da li se javljaju tegobe ili ne, ali mislim da nismo svesni koliko malo vode unosimo. Otuda mera flaše od dve litre, radi objektivnosti.
Kad se rutina stekne, naravno da ne treba koristiti tu priručnu "menzuru".
