Mrsavljenje:-(

čekalica:-))) · Post od **čekalica:-)))** » Sre Mar 11, 2009 10:23 am

Pozzz za sve!
Ovih dana hoću da krenem sa dijetom, ali ni sama ne znam kako „pametno” da smrsam. Uvek se nekako zimi ugojim,pa pred leto dijeta. Do sada sam drzala dijete tipa jedem jednom dnevno i to uglavnom neku ribu i trcanje uvece i smrsam ja i do 7-8kg, ali NARAVNO čim pocnem malo vise da jedem sve se vrlo brzo vrati. Pošto znam da je to totalno nezdravo, resila sam da promenim rezim ishrane i da ubrzam metabolizam.
Moje pitanje je da li sa 5 obroka dnevno (3 glavna i 2 uzine uglavnom neko voce)kako se preporucuje i naravno vezba, mogu da smrsam i koliko je vremena potrebno da se metabolizam ubrza?
Ne znam ni sama, nekako nelogicno mi je da ja sada vise imam obroka nego pre, a da mrsavim(inače nikad nisam doruckovala sto sam sad promenila),imala sam 1-2 obroka dnevno:-(
Može li neko da mi preporuci neku dobru dijetu, znam da je to individualno i da treba da odem kod nutricioniste, ali živim u malom gradu pa dok dodjes do nutricioniste prođe...