Ishrana u trudnoci
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
Ishrana u trudnoci
Imam slab apetit inace. Sada sam trudna i nemam apetit. Kako da obezbedim zdravu ishranu? Sada mogu da jedem samo mandarine i nista vise.
-
LjubicaBubica
- Aktivan član
- Postovi: 142
- Pridružio se: Pet Jan 11, 2008 9:15 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
Joj i ja imam isti problem! Nikako nece apetit da dodje. Pre trudnoce sam stalno nesto jela...veliki sam gurman...a sad skoro svaki dan prvu polovinu dana ja ne pojedem apsolutno nista... Mada se drugu polovinu dana trudim da jedem kvalitetno...pojedem i voce i povrce svaki dan...unosim i proteine i vitamine...pijem mleko i jogurt...jedem kukuruzne pahuljice...i teko... Uglavnom...sad ulazim u devetu nedelju i brinem se da li ovaj tempo ishrane moze da naskodi normalnom razvoju fetusa...
-
Dj.Olivera
- Stalni član
- Postovi: 2917
- Pridružio se: Ned Jul 20, 2008 12:47 pm
Potpisuje još jedna mama veeelike dece!sanyalica napisao:Bori se, dusho, protiv toga da ti ishta u zivotu bude STROGO kontrolisano. Ti nisi bolesna, ti si trudna! A to je divno stanjeNaravno da je OK savetovati se sa nutricionistom...ali opushteno...to ti je savet jedne iskusne mame veelliiikee dece
Arijela napisao:Sada sam nasla na netu da do cetvrtog meseca ishrana moze da bude kao i pre trudnoce, ali da od cetvrtog meseca mora da bude strogo kontrolisana. Da li je to tacno?
Samo lepo oslusni svoje telo i daj mu ono sto trazi.Ne mozes jesti na silu,ali mucnine ce jos malo proci i sve ce biti u redu
-
LjubicaBubica
- Aktivan član
- Postovi: 142
- Pridružio se: Pet Jan 11, 2008 9:15 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
-
sanyalica
- Stalni član
- Postovi: 2263
- Pridružio se: Pon Mar 31, 2008 1:52 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: crno-beli svet
Evo nesto lepo za drage trudnice...
http://www.youtube.com/watch?v=C72027z1 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=NVME-Zzi ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=C72027z1 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=NVME-Zzi ... re=related
hvala!sanyalica napisao:Evo nesto lepo za drage trudnice...
http://www.youtube.com/watch?v=C72027z1 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=NVME-Zzi ... re=related
Kako da budem sigurna da unosim dovoljno vitamina D?
-
LjubicaBubica
- Aktivan član
- Postovi: 142
- Pridružio se: Pet Jan 11, 2008 9:15 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
-
jesy
- Stalni član
- Postovi: 2010
- Pridružio se: Uto Apr 01, 2008 6:10 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: tu u vashoj blizini
- Kontakt:
Koju hranu treba izbegavati u trudnoći
U trudnoći jesti za dvoje ne znači da jedete dvostruko više hrane, već je potrebno uzdržavati se od namirnica koje povećavaju zdravstveni rizik za vas i vaš plod. Ishrana na koju ste možda navikli pre trudnoće sada u sebi krije određenu opasnost. Predložićemo vam koju hranu trebate izbegavati i zašto. Hot-dog, šunka, salame i slični suhomesnati proizvodi ukoliko nisu dobro skuvani ili dinstani mogu sadržati Listeriu monocytogenes, koja izaziva listeriozu, koja može dovesti do pobačaja, prevremenog porođaja ili drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Ova bakterija može se naći i u nepasterizovanom mleku, čak i u obrađenom, uključujući i sireve, mozak, iznutrice, životinjsku mast i dimljeno riblje meso.
Morska riba poput skuše ili tune može imati visok sadržaj žive, metala opasnog po rast i razvoj mozga i nervnog sistema ploda, i trudnica ne bi smela da pojede više od 400 g ove ribe, podeljene u dva nedeljna obroka.Slatkovodna riba, koju je upecao ribolovac iz hobija, može biti zaražena bakterijama ili hemijskim otrovima, posebno ako je teža od 300 g. Obavezno je ovakvu ribu pregledati pre konzumacije.Sirovo ili nedovoljno kuvano meso, morska hrana ( ostrige, suši, školjke) i sveža jaja mogu sadržati različite vrste bakterija i virusa. Obavezna je termička obrada ove hrane a jaja jesti samo tvrdo kuvana.
Nepasterizovani sokovi mogu sadržati različite mikroorganizme, uključujući i Ešerihiju koli i zato uvek proverite da li je sok pasterizovan. Nekuvano povrće, kao što su prokelj i rotkvice ni za koga nije sigurno za upotrebu a posebno je štetno za trudnice, jer sadrži mikroorganizme štetne po zdravlje.
Čajevi i biljni začini iako su prirodni proizvodi ukoliko su nestručno pripremljeni nisu preporučljivi tokom trudnoće.Alkohol iz piva, vina i žestokih pića negativno utiče na rast i razvoj ploda a loš uticaj na intelektualni razvoj ploda je nepopravljiv.Izbegavajte vodu “sa česme” ukoliko je vodovod neispravan i kada god ste u mogućnosti konzumirajte flaširanu vodu. Istraživanja kvaliteta vode kod nas pokazala su da je najkvalitetnija voda (u 4 najveća grada u Srbiji ) ipak iz vodovoda. Bunarsku vodu ne pijte ma koliko da ste žedni. Ukoliko je opterećena porodična anamneza alergijom na hranu i vaše dete može imati povišen rizik od alergije na hranu. Izbegavajući tokom trudnoće i dojenja kikiriki i proizvode od kikirikija smanjujete rizik od alergija kod vašeg deteta.
i josh mnogo toga
......jedita shto vishe voca povrca ,po mogucnoshcu svezhih
U trudnoći jesti za dvoje ne znači da jedete dvostruko više hrane, već je potrebno uzdržavati se od namirnica koje povećavaju zdravstveni rizik za vas i vaš plod. Ishrana na koju ste možda navikli pre trudnoće sada u sebi krije određenu opasnost. Predložićemo vam koju hranu trebate izbegavati i zašto. Hot-dog, šunka, salame i slični suhomesnati proizvodi ukoliko nisu dobro skuvani ili dinstani mogu sadržati Listeriu monocytogenes, koja izaziva listeriozu, koja može dovesti do pobačaja, prevremenog porođaja ili drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Ova bakterija može se naći i u nepasterizovanom mleku, čak i u obrađenom, uključujući i sireve, mozak, iznutrice, životinjsku mast i dimljeno riblje meso.
Morska riba poput skuše ili tune može imati visok sadržaj žive, metala opasnog po rast i razvoj mozga i nervnog sistema ploda, i trudnica ne bi smela da pojede više od 400 g ove ribe, podeljene u dva nedeljna obroka.Slatkovodna riba, koju je upecao ribolovac iz hobija, može biti zaražena bakterijama ili hemijskim otrovima, posebno ako je teža od 300 g. Obavezno je ovakvu ribu pregledati pre konzumacije.Sirovo ili nedovoljno kuvano meso, morska hrana ( ostrige, suši, školjke) i sveža jaja mogu sadržati različite vrste bakterija i virusa. Obavezna je termička obrada ove hrane a jaja jesti samo tvrdo kuvana.
Nepasterizovani sokovi mogu sadržati različite mikroorganizme, uključujući i Ešerihiju koli i zato uvek proverite da li je sok pasterizovan. Nekuvano povrće, kao što su prokelj i rotkvice ni za koga nije sigurno za upotrebu a posebno je štetno za trudnice, jer sadrži mikroorganizme štetne po zdravlje.
Čajevi i biljni začini iako su prirodni proizvodi ukoliko su nestručno pripremljeni nisu preporučljivi tokom trudnoće.Alkohol iz piva, vina i žestokih pića negativno utiče na rast i razvoj ploda a loš uticaj na intelektualni razvoj ploda je nepopravljiv.Izbegavajte vodu “sa česme” ukoliko je vodovod neispravan i kada god ste u mogućnosti konzumirajte flaširanu vodu. Istraživanja kvaliteta vode kod nas pokazala su da je najkvalitetnija voda (u 4 najveća grada u Srbiji ) ipak iz vodovoda. Bunarsku vodu ne pijte ma koliko da ste žedni. Ukoliko je opterećena porodična anamneza alergijom na hranu i vaše dete može imati povišen rizik od alergije na hranu. Izbegavajući tokom trudnoće i dojenja kikiriki i proizvode od kikirikija smanjujete rizik od alergija kod vašeg deteta.
i josh mnogo toga......jedita shto vishe voca povrca ,po mogucnoshcu svezhihnije srecan onaj ko ima shta zheli,
nego onaj koji ne zheli ono shto nema
nego onaj koji ne zheli ono shto nema
-
LjubicaBubica
- Aktivan član
- Postovi: 142
- Pridružio se: Pet Jan 11, 2008 9:15 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
Da li neko zna za cajeve koji izricito ne bi trebalo da se uzimaju u trudnoci? Znam da kantarion kao treba da se izbegava, takodje pise na uvinom caju da nije za trudnice. Sta je sa zalfijom, kamilicom, nanom, koprivom, cubrom, majcinom dusicom... Ima li jos neceg sto moze da skodi? I sta je sa belim, zelenim i crnim cajem u umerenoj kolicini?
Drugo, da li je susi zaista ne sme da se jede? Ne verujem da ovaj koji kod nas moze da se nabavi nije prosao kojekakve obrade i zamrzavanje da bi se odrzao. Uhvatih se za to zato sto mi susi i inace obicno prija kada vise nemam nikakvu ideju sta bih.
Drugo, da li je susi zaista ne sme da se jede? Ne verujem da ovaj koji kod nas moze da se nabavi nije prosao kojekakve obrade i zamrzavanje da bi se odrzao. Uhvatih se za to zato sto mi susi i inace obicno prija kada vise nemam nikakvu ideju sta bih.