medijalni kolateralni ligament - M C L "VEZBE"

ackiomakedonija · Post od **ackiomakedonija** » Čet Feb 12, 2009 12:24 am

ZDRAVO SVIMA.
JAS SAM URADIO LIGAMENTOPLASTIKA A C L - ARTROSKOPSKI I OPERACIJA JE BILA OK.SA KONSULTACIJA LEKARA MORA DA VEZBAM UGLAVNO VEZBE ZA KVADRICEPS I JACANJE MISICA OKO KOLJENO.MOJE PITANJE:DALI POSTOJE SPECIJALNE VEZBE ZA MEDIJALNI LIGAMENT?????
DAKLE DOK IMAM VOLJU ZA VEZBANJE- TAMARAFT - POMOZI

POZDRAV- OVO JE NAJBOLJI MEDICINSKI FORUM-

tamaraft · Post od **tamaraft** » Čet Feb 12, 2009 12:46 am

Medijali ligament je obuhvacen vezbama za kvadriceps i zadnju lozu, nema specijalnih vezbi, samo radi taj program koji vec radish i nemoj da preterujesh jer mishicima i ligamentima treba dosta vremena da se potpuno oporave, bitno je samo da redovno vezbash ali ne da preterujesh i da vezbash 100 puta u toku dana, morash misliti i na zamor mishica koji ce kod tebe pre nastupiti nego kod nekoga ko nije imao nikakvu povredu, morash da odmarash i vezbash u skladi sa tvojim kondicionim stanjem.

ackiomakedonija · Post od **ackiomakedonija** » Čet Feb 12, 2009 11:20 am

hvala puno na lijepi odgovor i ostajem na mislenje da je ovaj forum broj 1 na balkanu.
pozdrav svima