Ispravljanje ledja

[defecTo]

Pozz svima. Imam 26 godinna i problem sa ledjima. Naime imam nepravilno drzanje vec godinama i mislim da je vreme da to ispravim (ako nije kasno). U pubertetu sam naglo izrastao i taj se problem pogorsao. Inace nikada nisam bio kod ortopeda povodom ovoga pa pre nego sto se odlucim na taj potez rekoh da vidim ima li sanse da to popravim sam. Cini mi se da mi je kicma kriva blago u levo i jedno rame mi je spustenije od drugog. Usput oba su povijena napred E sad... Kad primetim da sam se iskrivio bez problema mogu da se vratim u normalan polozaj ali jednostavno to posle nekog vremena zaboravim i opet se pogrbavim. Usput osecaj mi je nekako neprijatan i imam utisak da teze disem (ovo je mozda trip). Konkretno iteresuju me korektivne vezbe za jacanje muskulature koja je zaduzena za pravilno drzanje. Preko leta plivam dosta ali nisam do sada video ikakvog rezultata. Neki cak preporucuju ledjne trbusnjake ali bi vishe voleo misljenje nekog strucnijeg.

[tamaraft]

Program korektivne gimnastike sprovodi skoro svaki dom zdravlja beogradu.
TI ne mozesh struchno da analizirash sve eventualne deformitete koje imash, osim ako nisi terapeut.
A poshto je ochigledno da nisi najpametnije ti je da se obratish lekaru opshte prakse u svom domu zdravlja, da ga pitash da li postoji program korektivne gimnastike u tvom domu zdravlja gde cesh od struchnih lica dobiti savete i pomoc pri samom vezbanju.

Pisala sam o posturi na forumu pa potrazi, ali analiza posture je ceo jedan deo kineziterapije koje mora da obavi fizioterapeut, dobra procena ce utvrditi ugrozene mishicne grupe, eventualne slabosti mishica ili mishici koji su skraceni i onda shodno toj analizi se pravi plan kineziterapije, tj plan vezbanja koji je samo tvoj a ne svachiji.

Inache se grozim tih generalizovanih vezbanja, moze da se 'proguta' ako te vezbe rade osobe koje nemaju poremecaj posture, degenerativne promene na nekim delovima lokomotornog sistema, ili neka druga oboljenja, ali neko ko ima dijagnozu, da i losha postura je dijagnoza, ne treba se zadovoljiti i misliti da je zavrshio sve time shto ce raditi vezbe koje su dobre za sve.
Neki osnovni principi pri radu sa osobama sa loshom posturom ili ti loshim drzanjem tela pre svega mora biti individualan, zatim trening mora biti pravilno doziran, pravilno izveden, korigovan od strane terapeuta, posto retko koji pacijent zna pravilno da izvede pojedinachku vezbu bez pomoci i saveta od strane struchnog lica.

Ako zelish da se svom problemu posvetish kako treba onda ce ti moj savet posluziti a ako zelish da se sam lechish i radish 'obrnute trbushnjake' (sta god to bilo) onda bolje da cutim!

Pozdrav

Nadam se da je pisac ovog posta bio jasan