Ja nisam nikad koristila te pilule, posto mislim da tu ima dosta hemije i raznih cuda.
Razne dijete su mu bile isuvise komplikovane i skupe. Radnim danom idem svaki dan na posao, pa dok spremim pile na zaru i 300g boranije....uh
Imala sam 10 kg viska,izbacila sam sledece:
secer, sve sa belim brasnom ukljucujuci i hleb,sve sto sadrzi masti i smanjila so. Mislim da se to zove pravilo "4 belo".
Jela sam samo kuvana jela (ne przeno), voce (zamena za slatko), povrce, pila vodu,mleko (1.6%) i multivitamine (zamna za sokove, a osim toga treba ti dosta vitamina), krisku inregralnog hleba (samo za dorucak,svaki 2-3 dana).
Trdudila sam se da ne jedem posle 19h, ali nisam preskala ni jedan obraok.
Kad upadnes u krizu, mozes da napravis Cokolino (samo 100 kalorija) u nekom medjuobroku , a i menja slatko
Takodjer je bitna i fizicka aktivnost. Ako do sad nisi nesto bila fizicki aktivna, mozda bi bilo i previse da promenis odjednom i nacin ishrane i krenes da vezbas agerseivno.
Ja sam isla svako vece u setnju od 1h, em se kreces em nisi kuci da bi nesto jelo, a posle mozes za pocetak da krenes i na neke laganije vezbe
Sto se tice hleba, naravno da je tesko odreci ga se, ali kao i svaka druga zavisnost moguce je, ja sam krizirala 5 dana, a posle toga sam zaborvila da sam ga uopste koristila
Prvo se vaga jedva pomerala, a onda kad je krenulo, krenulo, je.
Za 5 meseci da skinula visak kilograma, nisam se osecala iscrpljeno, bila sam puna energije i nista nije vislo,a naucila sam kako da se ispravno hranim
Eto , to su moja iskustava, pa mozda nekom pomogne