Razmera namirnica i dijeta

[marijamm]

Za 5 god ugojila sam se 15 kg (imam 30god), i sada imam 85kg.
Visoka sam 180cm, i ove "dodatke" mogu slatkisima da zahvalim. Ili bar ja tako mislim.

Pocela sam da drzim dijetu kojom se navodno ubrzava metabolizam tako sto ne spajam ugljene hidrate sa proteinima u jednom obroku itd... ali se trudim da dnevno unesem od svega (uglj. hidrata, belancevina, voca..) po malo.
Takodje vezbam nekih 30ak min dnevno u proseku.

Ono sto me muci je:
da li je ovakav nacin ishrane da se smanje kilogrami ok
ako jeste a i ako nije, koja razmera u ishrani jedne osobe kao sto sam ja treba da postoji; pri tome mislim na razmeru unosa ugljenih hidrata, belancevina, voca, povrca i budimo realni bar po nekog slatkisa

debeljuca

[Branko]

Ja sam pre desetak godina imao takav problem. Uspesno sam ga resio, ali ne preko noci. Drzati djete je kontraproduktivno. Jer sta kad se djeta zavrsi? Opet po starom? To definitivno nije resenje! Ja sam promenio nacin ishrane pod uticajem knjiga koje sam procitao. Knjiga Ernesta Gintera *Ziveti bez bolesti* i *Zdravi i vitki* zaboravio sam ime autora, ali ima ih u knjizarama. Takodje nas naturolog Georgije Nazarov pise knjige iz kojih se moze puno nauciti o zdravoj ishrani. U casopisu Zdrav zivot imate potrebne informacije, kao i na njihovom sajtu zdravzivot.com. Ja sam danas u dobroj kondiciji sa idealnom tezinom 78kg i 188cm visine, kao i moja supruga. Imamo preko 50 godina i odlicnog smo zdravlja. Zahvaljujuci takvoj ishrani resili smo se i raznih bolesti od lakih do vrlo ozbiljnih kao sto je zutica i asma.