Hibernaciona dijeta

[Medeni]

Zanimaju me iskustva sa hibernacionom dijetom. Da li je neko drzao, koliko dugo, koliko je u tom periodu smrsao?

[Medeni]

Posto je pre nekog vremena o ovoj temi bilo reci na forumu nera dijeta, da li moze neko od njih da mi kaze da li je nesto vise saznao o ovoj dijeti.Neki od njih su je i primenjivali ili su bar planirali.Hvala

[veksi]

Cao Medeni, evo me s Neere . Vidim da te zanima hibernaciona dijeta, a posto sam je ja iscackala s neta i objavila na Neeri, evo ti je saljem. Samo da ti kazem dve stvari: prva je da je clanak pisao covek koji je profesor fizicke kulture, ako hoces da saznas vise, ukucaj hibernaciona dijeta na guglu i videces. Drugo, pije se tako sto se u casu vruce vode prvo ubace dve kasicice cimeta (ima neko pozitivno dejstvo, ne mogu da se setim sada kakvo ali u svakom slucaju je ok), pa se ostavi da odstoji 15-tak minuta, a onda se ubaci 1 kasika supena meda, promesa se i popije direktno pred spavanje. A sada evo teksta, da ja ne davim nepotreno. Nadam se da ces imati vajde od ovoga.
Dakle, stvar je da se kalorije, iskljucivo iz telesnih masnoca, sagorevaju tokom sna. Naucnici su, proucavajuci zivotinje sisare tokom zimske hibernacije, primetili da se one, pre nego sto utonu uzimski san, dobro najedu voća, raznih sokova i meda, a ne jake proteinske hrane. Jedan od zakljucaka studije bio je da postoji uticaj fruktoze na jetru, odnosno na skladištenje šećera u jetri i uticaj popunjenosti depoa šećera na stanje organizma tokom dugog sna. To je bila polazna osnova i ideja vodilja nutricionistima za ishranu ljudi. Ideja o tome da se slični uslovi mogu postići kod ljudi i prva ispitivanja rezultirala su zanimljivim činjenicama.
Majk i Stjuart Mekines (Mike i Stuart McInnes) zvanično su tvorci hibernacione dijete i pod tim imenom su je autorizovali (The Hibernation® diet) i izdali nekoliko knjiga. Po zanimanju farmaceut i sportski nutricionista, pomagali su profesionalnim sportistima u ostvarenju boljih rezultata. Pod njihovim nadzorom su bili bokserski šampion Aleks Artur (Alex Arthur) i osvajač zlatne olimpijske medalje u biciklizmu Kris Hoj (Chris Hoy).
Poenta je u tome da ce, ukoliko uzmemo kašiku meda pred spavanje, procesi u organizmu krenuti u za nas željenom pravcu. Zašto med i zašto pred spavanje? Odgovor je jednostavan: med je koncentrisani izvor fruktoze, sadrži pravo malo bogatstvo hranljivih materija i ukusan je. Fruktoza je specifično gorivo za jetru. Ona je jedan od retkih prostih šećera, ako ne i jedini, koji se izuzetno lako konvertuje u glukozu (u jedini šećer koji telo koristi u oksidacionim procesima), a pri tom ne povećava nivo insulina u telu izazivajući na taj način mali šok u organizmu. Fruktoza se "neopaženo" provlači do jetre, stabilno je napaja, a to drži stabilan nivo glukoze u organizmu, uz sve pozitivne efekte takvog stanja.
Odgovor na pitanje zašto pred spavanje, kada je dijeta u pitanju, leži u činjenici da je to poslednji obrok pre nego što utonemo u stanje slično hibernaciji i da omogućava stabilno aktiviranje mnogih žlezda sa unutrašnjim lučenjem u fazi dubokog sna. Dokazano je da stabilan nivo šećera u organizmu tokom spavanja podstiče lučenje pituitarne žlezde, koja luči seriju hormona koji omogućavaju i oksidaciju telesnih masnoća i koristi ih direktno kao izvor energije u procesu oporavka. Ukoliko se ovaj lanac prekine, iz bilo kog razloga, izostaje adekvatan oporavak i korišćenje telesnih masnoća.
Dobar noćni san je takođe odgovoran za lučenje hormona, pre svega hormona rasta (GH), koji je "ubica masti", pa se tokom dijete preporučuje spavanje u potpunom mraku, bez električnog osvetljenja i sa navučenim neprozirnim zavesama na prozorima.
Jedna kašika meda pred spavanje i tokom noći ćete gubiti masnoće, dobro se odmoriti, dobiti na snazi mišića ukoliko se izlažete fizičkom naporu preko dana. Pazite samo da tokom dana ne vratite sve ono što ste noću izgubili. Ova dijeta nije alibi za dnevno prežderavanje, već samo moćan saveznik u postizanju forme.
Eto, prijatelju, to ti je sazeto o hibernacionoj. Sve najbolje!

[Medeni]

Hvala Veksi!Ovo su zanimljive informacije i u principu nesto o cemu sam vec citala. Mene zanima da li je neko konkretno drzao ovu dijetu, koliko vremene i koliko je smrsao?Pre svega me interesuju iskustva.

[veksi]

Medena, Kjanti sa Neere je pocela tu dijetu, ali ona je sad na moru. Cim se vrati kazacu joj da kontaktira s tobom i prenese ti svoja iskustva. Ja cekam da mi jedan covek za kojeg pouzdano znam da napasa pcele bas na livadama, a ne na seceru, donese med, pa i ja da pocnem. Kako se meni cini, ovo je sporovozna stvar na duge pruge. Ali kazacu Kjanti da ti se javi cim stigne. Ti pocni, ne moze da skodi. Onaj napitak koji sam ti opisala pije se uvece, neki kazu i ujutro. Vidi, nema tu sta stetno.

[Nadja35]

pila sam herbafast tablete, deset dana, istovremeno sam sprovodila hibernacionu dijetu. Izgubila sam tri kg. Nakon par dana pauze, opet sam kupila herbafast tablete ali mi se smucila slatkoca meda i cimeta pa sam to prekinula pripisujuci uspeh tabletama. Od druge i trece pakle tableta nisam izgubila ni gram.
Sada verujem da mi je med pomogao i regulisao neke procese u organizmu, tako da zelim da isprobam ponovo dijetu sa medom i cimetom..
POzz