Kako sacuvati rucne zglobove?

Cat · Post od **Cat** » Pet Sep 16, 2005 10:20 pm

Imam 25 godina i odskora sam krenula na dzez balet sto sam oduvek zelela. Posto se nisam redovno bavila sportom a imam i problem sa slabim misicima ledja oprezna sam, zagrevam se, radim vezbe za ledjne i trbusne misice, idem na plivanje...Medjutim ne znam sta da radim sa zglobovima, prave mi probleme kad radim neke gimnasticke elemente npr. 'zvezdu'. Pokusavam da ih zagrejem tako sto 'rotiram' saku oko zgloba ali i dalje postoji odredjena nelagodnost. Da li ce prestati vremenom ako budem uporna i postoje li neki preparati koji mogu da pomognu?

hvala

Veljko Jovanovic · Post od **Veljko Jovanovic** » Sub Sep 17, 2005 6:59 am

Uzrok tog osecaja nelagodnosti mogu da budu slabi misici podlaktice i predela samog rucnog zgloba (sto je mnogo verovatnije), ili posledica neke povrede ili oboljenja rucnog zgloba. Pre treninga treba zagrevati sve zglobove tako sto se imitiraju (izvode u prazno) pokreti koje ti zglobovi vrse.
Mislim da ce pomenuti problem prestati kada misici dovoljno ojacaju i preuzmu deo funkcije stabilizacije zgloba. Dakle, samo strpljivo