Kako do ravnog stomaka?
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
Kako do ravnog stomaka?
Jel ima neko neki savet, trik bilo sta kako do ravnog stomaka?
-
Mary Poppins
- Stalni član
- Postovi: 61
- Pridružio se: Uto Nov 13, 2007 4:58 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Stomak se dobija i gubi u kuhinji. Nažalost, nema trika, na stomaku se najpre vidi koliko se pravilno hranite. Sve ostalo može donekle da se sredi vežbama, ali stomak je upravo stvar ishrane i ukupnog kretanja.
Da bi skinula stomak moraš da jedeš redovno, na svaka 3 sata (5-6 obroka na dan), male obroke i da izbaciš koncentrovane ugljene hidrate (slatkiše, grickalice, sokove, beli hleb). Takođe ne smeš da jedeš prženo i pohovano. Treba da jedeš povrće najradije sirovo, voće umereno, žitarice vrlo umereno i biraj integralne, zatim treba da jedeš nemasno meso i ribu. Treba da piješ vodu i blagu limunadu, poneka kafa je OK. Gledaj da u ishranu ubaciš dosta cvekle.
Da bi skinula stomak moraš da jedeš redovno, na svaka 3 sata (5-6 obroka na dan), male obroke i da izbaciš koncentrovane ugljene hidrate (slatkiše, grickalice, sokove, beli hleb). Takođe ne smeš da jedeš prženo i pohovano. Treba da jedeš povrće najradije sirovo, voće umereno, žitarice vrlo umereno i biraj integralne, zatim treba da jedeš nemasno meso i ribu. Treba da piješ vodu i blagu limunadu, poneka kafa je OK. Gledaj da u ishranu ubaciš dosta cvekle.
Što se tiče stomaka, uvijek ga imam, a kilaža mi je trenutno 50 kg, bila je i niža.Trebala bih na svakom dijelu tijela dobiti tjelesne mase, samo na stomaku je uvijek ima.Ujutro je jos najmanji, ali čim se čašu vode napijem, na mom stomaku se to odmah vidi.
Hranim se zdravo i disciplinovano, pogotovo u zadnje vrijeme, odkad imam probleme sa želucem i dijagnosticirane mukosne erozije želudca.Ne jedem ni ljuto, ni kiselo, ni pohovano, ni prženo, ni hranu koja nadima, kao grah, kupus, papriku, krastavac, grašak...Ne pijem kafu, ni gazirano, ni alkohol, uzimam dosta tečnosti, posebno vode i čajeva.Jedem dosta voća, prilično sam i probavu normalizovala, raznim kompotima, vočnim jogurtima, žitaricama (koje svako jutro doručkujem), s obzirom kako je prije bila otežana i po nekoliko dana.Sada je svaki ili svaki drugi dan.
Ipak, moj stomak je i dalje tu, posebno uočljiv, popodne i predveče, kada se nakupi tečnosti i hrane, iako ne jedem obilno, već po malo 3 - 4 puta na dan.
I mene odavno zanima, kako se riješiti tog stomaka i dovesti ga u normalno stanje?
Hranim se zdravo i disciplinovano, pogotovo u zadnje vrijeme, odkad imam probleme sa želucem i dijagnosticirane mukosne erozije želudca.Ne jedem ni ljuto, ni kiselo, ni pohovano, ni prženo, ni hranu koja nadima, kao grah, kupus, papriku, krastavac, grašak...Ne pijem kafu, ni gazirano, ni alkohol, uzimam dosta tečnosti, posebno vode i čajeva.Jedem dosta voća, prilično sam i probavu normalizovala, raznim kompotima, vočnim jogurtima, žitaricama (koje svako jutro doručkujem), s obzirom kako je prije bila otežana i po nekoliko dana.Sada je svaki ili svaki drugi dan.
Ipak, moj stomak je i dalje tu, posebno uočljiv, popodne i predveče, kada se nakupi tečnosti i hrane, iako ne jedem obilno, već po malo 3 - 4 puta na dan.
I mene odavno zanima, kako se riješiti tog stomaka i dovesti ga u normalno stanje?
-
girl_from_nowhere
- Aktivan član
- Postovi: 881
- Pridružio se: Uto Dec 27, 2005 6:47 pm
-
girl_from_nowhere
- Aktivan član
- Postovi: 881
- Pridružio se: Uto Dec 27, 2005 6:47 pm
Moj stomak je puno manji, ako je probava redovna, na kojoj svakodnevno radim, čim ustanem.Ujutro je skoro potpuno ravan, ali čim se napijem i čiste vode, na njemu se vidi.Ne jedem masnu i nadimajuču hranu, jer ne smijem ni zbog želučanih tegoba.Doručak su mi ovsene žitarice sa vočnim jogurtom, prije toga, šolja kompota zbog bolje probave.Uveće uzimam veoma lagan obrok i u što manjim količinama 
