L-Carnitine

nokia88 · Post od **nokia88** » Sre Maj 21, 2008 11:18 pm

Pozdrav, imam 19 godina,visok sam oko 185cm, i imam oko 95kg. Idem manje vise redovno u teretanu proteklih 3 godine, ali imam jedan problem u poslednje vreme. Kako sam prosle godine krenuo na fakultet, u drugom gradu, a samim tim,i poceo da 'sam brinem o ishrani',povecao se unos suve hrane,pa sam povecao kolicinu masti u organizmu,sto se posebno vidi na stomaku i bokovima. Neki drugovi su mi preporucili da pocnem da uzimam L-Carnitine,pa bih zeleo da pitam koliko je to zdravo,konkretno sam mislio da kupim neki od ovih:
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/i ... p?id=dy417
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/i ... p?id=SN505

nokia88 · Post od **nokia88** » Čet Maj 22, 2008 12:41 am

zaboravih,rekli su mi da je i ovo korisno,pa mi dajte neki komentar:
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/i ... p?id=NU024

Problematichan · Post od **Problematichan** » Čet Maj 22, 2008 7:49 am

Zavisi od toga koliko imas viska kg po tebi tj. koliko bi zeleo da skines. Prva dva sagorevaca su dosta slaba i oni ti mogu pomoci ako imas 2-3kg viska da doteras liniju, oba su dobra sto se tice absorpcije jer su u tecnom i sumecem stanju ali kazem nemaju snagu da ti pomognu da brzo skines recimo 5-6kg. Treci sagorevac tj. Inferno je dobar i dosta je jaci ali je i skup a za taj novac bi ti preporucio ili http://www.pansport.co.yu/new/catalog/i ... p?id=DY916
ili
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/i ... p?id=UN156
oni su malo kompleksniji i jaci sagorevaci. Naravno ako ne regulises ishranu dok ih budes koristio nema nista od skidanja kilograma, ne moze samo sagorevac da ti pomogne moras i ti da se potrudis. Poz

skubisa · Post od **skubisa** » Čet Maj 22, 2008 9:11 am

cao nokia, ja sam skoro koristila L carnitin, ali nisam primetila da mi je pomogao. smrsala jesam, ali mislim da je to zasluga vezbanja i redukovane ishrane.
kazu, da kad uzimas L carnitin treba da se znojis vise i da imas vise snage dok vezbas, ali kod mene je to bilo isto i sa njim i bez njega.
mozda da pokusas sa nekim jacim sagorevacem (ukoliko nemas problema sa povisenim pritiskom) ili meni je zanimljiv i preparat Tonalin CLA, mozes malo da procitas o njemu na net-u.
pozdrav,

nokia88 · Post od **nokia88** » Čet Maj 22, 2008 10:53 am

pare nisu veliki problem,vise mi je bitno da nema nekih sporednih efekata,posto znam neke ljude koji su koristili suplemente, pa npr nisu mogli da se koncentrisu,ili su slabo spavali i sl.
Cini mi se da bi mi najvise odgovarao ovaj Inferno,posto se uzima pre treninga,a ne pre jela,jer ne mogu da uskladim da stalno jedem u isto vreme,zbog fakulteta, a i ova dva koja mi je Problematichan rekao mogu da imaju sporedne efekte...

skubisa · Post od **skubisa** » Čet Maj 22, 2008 11:19 am

ne mozes da imas sporedne efekte kod uzimanja L carnitina, jer je to supstanca koja vec postoji u telu svakog coveka, samo je ti unosis u vecim dozama. ja sam koristila carni x, ne mogu da se setim sada koji je proizvodjac, ali mogu da proverim ako si zainteresovan.
pila sam dozu od 1.500 mg - 3 tablete dnevno, i to 500mg ujutro i jos 1.000 pola sata pred trening (zato sto treniram uvece).
ako treniras ranije u toku dana, mozes 1.000mg pola sata pred trening, i jos 500mg pred spavanje.
nadam se da sam ti bar malo pomogla,
pozz

nokia88 · Post od **nokia88** » Čet Maj 22, 2008 11:48 am

ok,hvala ti... interesuje me i za ovaj inferno, da li su sastojci u njemu bezbedni za koriscenje,posto bih ipak trebao da skinem malo vise kg,pa ako neko zna,bio bih zahvalan da mi kaze

Problematichan · Post od **Problematichan** » Čet Maj 22, 2008 4:57 pm

Ako zelis da skines vise kilograma onda ti preporucujem najbolji sagorevac trenutno Animal Cuts od Universala. Inferno je mali mis za ovaj sagorevac u pogledu cena/kvalitet. Animal Cuts je najkompleksniji sagorevac na nasem trzistu ali i cena mu je visoka ali posto kazes da to nije problem onda je ovo prava stvar za tebe jer se on koristi kada treba da skines malo vise kilograma. Takodje se pije pre treninga. Inferno je precenjen po mom misljenju.
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/i ... p?id=UN158

kladik · Post od **kladik** » Pon Jun 22, 2026 12:42 pm

L-karnitin je suplement koji učestvuje u transportu masnih kiselina u mitohondrije, gde se one koriste kao izvor energije. Zbog te uloge često se reklamira kao “fat burner”, ali u praksi efekat na gubitak masnog tkiva kod zdravih, fizički aktivnih osoba je vrlo ograničen.

Kod ljudi koji već unose dovoljno karnitina ishranom (meso, mlečni proizvodi), dodatna suplementacija obično ne dovodi do značajnog ubrzanja mršavljenja. Studije pokazuju da eventualni efekat postoji samo u blagom stepenu i najčešće uz dugoročnu upotrebu i striktan kalorijski deficit.

Što se bezbednosti tiče, L-karnitin se generalno smatra sigurnim u standardnim dozama. Moguće nuspojave su retke, ali mogu uključivati blage gastrointestinalne smetnje, neprijatan miris znoja ili, ređe, nemir kod osetljivih osoba.

Važniji faktor u tvojoj situaciji je to što si promenio način ishrane nakon prelaska na fakultet. Povećanje masnih naslaga na stomaku i bokovima mnogo češće dolazi iz kalorijskog suficita i manje kontrole obroka nego iz nedostatka suplemenata.

Zaključno, L-karnitin nije štetan u umerenim dozama, ali ni nije ključan faktor za skidanje masti — daleko veći efekat ćeš dobiti ako središ unos kalorija i kvalitet obroka nego iz bilo kog “fat burner”-a.

Da li trenutno više problem vidiš u količini hrane ili u izboru namirnica tokom dana?

L-Carnitine

L-Carnitine

Re: L-Carnitine