Nedostatak vitamina D i uticaj na ostale minerale i vitamine

[dm74]

Imam nedostatak D vitamina. Merio prvi put u životu jer ovog leta nisam baš bio na suncu. Donja granica je 50 a ja imam 26. Analizu sam odradio privatno jer u bolnici I higijenskom to ne rade. Uzimam D vitamin Kapsule i jedem malo više morsku ribu. I izlazim na sunce jer ga još ima ali ne mogu dugo da ostanem napolju... Ići ću kod opšteg lekara za uput za vađenje krvi. Mene zanima šta sve može da bude manjak od minerala i vitamina s obzirom na manjak D vitamina. Koje minerale i vitamine bih trebao da zamolim doktoricu da mi ispiše za analizu. Imam hroničnu astmu, hronični rinitis(ne mogu da dišem na nos ), uzimam terapiju od psihijatra protiv anksioznosti,imam terapiju od endokrinologa zbog hipotireoze,od gastroenterologa terapiju zbog povraćanja i čestih stolica ali normalnih,imam i često mokrenje.... Inače ponovo sam počeo da pijem Beviplex,C vitamin,Selen ACE,Kalcijum+Magnezijum,Cink+D vitamin,i dodatni D vitamin,pijem čaj od Šipka zbog C vitamina. I prije sam pio ali na nekim vitaminima i mineralima je pisalo nekoliko sati razlike sa farmaceutskim lekovima a ja nisam imao vremena kada sve da popijem. Sada ne marim za tu razliku jer kada ću da popijem sve što treba.
Nadam se da bi doktorica mogla više minerala i vitamina da mi traži u krvi. Kalcijum,Fosfor,Magnezijum,Selen,B vitamin,A,C,E vitamine.
Vas na forumu pitam šta bi bilo moguće očekivati da doktorica ispiše od vitamina i minerala za vađenje krvi i šta bi najvažnije bilo.
I zanima me da li se sunčanjem kroz prozor dobija potreban vitamin D? Čitao sam o tome na internetu ali bih još neko mišljenje.
Hvala unapred

[bosskiller]

Недостатак витамина Д може утицати на нивое калцијума, фосфора, магнезијума и витамина Б12. Замолите свог доктора да их тестира, заједно са цинком, селеном и витаминима А, Ц и Е. Сунчева светлост кроз прозоре не производи витамин Д.

[altheaschamberger]

I’ve been in a similar situation with low vitamin D, especially after working from home a lot and not getting outside often. Besides supplements, I found that talking to people who had the same problem helped me a lot—I even chatted with a few on Omegle and got some useful advice about which blood tests to ask for and how others handle their supplements. It’s always good to hear different experiences!

[Bowensasa]

Звучи као да предузимате проактивне кораке како бисте решили проблем недостатка витамина Д, што је одлично! С обзиром на ваше здравствене проблеме, препоручујем да разговарате са својим лекаром о могућности провере нивоа магнезијума и цинка, јер они могу утицати на опште здравље. Такође, размислите о укључивању неких активности или игара за ублажавање стреса, попут игре Slope Game; то би вам могло помоћи са анксиозношћу док се носите са овим. Излагање сунцу је кључно, али запамтите да је најбоље да се консултујете са здравственим радником о безбедном уносу довољног броја витамина Д.

[doolette021]

It's essential to monitor vitamin D levels, especially if you're not getting enough sun exposure. Since you're already taking multiple vitamins, it might be worth asking your doctor about a complete vitamin panel to see if there are any other deficiencies. Also, while sunlight through a window may not be as effective, it's still beneficial to enjoy what little sunlight you can! And by the way, if you're looking for some fun in-between your health routines, playing Cookie Clicker can be a nice way to unwind!

[kladik]

od manjka vitamina D (25-OH D = 26) najvažnije je da si već krenuo sa suplementacijom i izlaganjem suncu, to je osnovni pravac.

Što se tiče ostalih vitamina i minerala — realno, u praksi se ne radi “široki panel svega”, nego se ciljano traži ono što ima smisla u odnosu na simptome i osnovna stanja.

Kod tebe, s obzirom na hipotireozu, gastrointestinalne tegobe i terapije koje koristiš, najčešće se razmatra:

Kalcijum i fosfor (u vezi sa vitaminom D)
Magnezijum
PTH (paratiroidni hormon) ako je vitamin D nizak duže vreme
B12 i folna kiselina (posebno kod GI problema)
Gvožđe + feritin
TSH, FT4 (kontrola štitne)
po potrebi cink

Sve ostalo (A, E, selen itd.) se ređe rutinski proverava jer se obično ne radi standardno u osnovnoj obradi, osim ako doktor proceni specifičan razlog.

Što se tiče sunčanja kroz prozor — UVB zraci koji su potrebni za sintezu vitamina D uglavnom ne prolaze kroz staklo, tako da to praktično nema efekta.