Nedostatak vitamina D i uticaj na ostale minerale i vitamine

Saznajte sve o nutritivnim svojstvima namirnica koje koristite, podelite svoja iskustva o popularnim dijetama, preparatima, namirnicama, napicima.

Moderatori: vlada99, mr ph. Silvio, moderato, admin

Odgovori
dm74
Novi član
Novi član
Postovi: 28
Pridružio se: Uto Feb 05, 2013 11:02 pm

Nedostatak vitamina D i uticaj na ostale minerale i vitamine

Post od dm74 »

Imam nedostatak D vitamina. Merio prvi put u životu jer ovog leta nisam baš bio na suncu. Donja granica je 50 a ja imam 26. Analizu sam odradio privatno jer u bolnici I higijenskom to ne rade. Uzimam D vitamin Kapsule i jedem malo više morsku ribu. I izlazim na sunce jer ga još ima ali ne mogu dugo da ostanem napolju... Ići ću kod opšteg lekara za uput za vađenje krvi. Mene zanima šta sve može da bude manjak od minerala i vitamina s obzirom na manjak D vitamina. Koje minerale i vitamine bih trebao da zamolim doktoricu da mi ispiše za analizu. Imam hroničnu astmu, hronični rinitis(ne mogu da dišem na nos ), uzimam terapiju od psihijatra protiv anksioznosti,imam terapiju od endokrinologa zbog hipotireoze,od gastroenterologa terapiju zbog povraćanja i čestih stolica ali normalnih,imam i često mokrenje.... Inače ponovo sam počeo da pijem Beviplex,C vitamin,Selen ACE,Kalcijum+Magnezijum,Cink+D vitamin,i dodatni D vitamin,pijem čaj od Šipka zbog C vitamina. I prije sam pio ali na nekim vitaminima i mineralima je pisalo nekoliko sati razlike sa farmaceutskim lekovima a ja nisam imao vremena kada sve da popijem. Sada ne marim za tu razliku jer kada ću da popijem sve što treba.
Nadam se da bi doktorica mogla više minerala i vitamina da mi traži u krvi. Kalcijum,Fosfor,Magnezijum,Selen,B vitamin,A,C,E vitamine.
Vas na forumu pitam šta bi bilo moguće očekivati da doktorica ispiše od vitamina i minerala za vađenje krvi i šta bi najvažnije bilo.
I zanima me da li se sunčanjem kroz prozor dobija potreban vitamin D? Čitao sam o tome na internetu ali bih još neko mišljenje.
Hvala unapred
bosskiller
Novi član
Novi član
Postovi: 3
Pridružio se: Pon Jan 06, 2025 5:13 am
Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 9

Re: Nedostatak vitamina D i uticaj na ostale minerale i vitamine

Post od bosskiller »

Недостатак витамина Д може утицати на нивое калцијума, фосфора, магнезијума и витамина Б12. Замолите свог доктора да их тестира, заједно са цинком, селеном и витаминима А, Ц и Е. Сунчева светлост кроз прозоре не производи витамин Д.
maximowintheiser
Novi član
Novi član
Postovi: 2
Pridružio se: Sre Maj 28, 2025 2:28 am
Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 9

Re: Nedostatak vitamina D i uticaj na ostale minerale i vitamine

Post od maximowintheiser »

Absolutely, I’ve also struggled with vitamin D deficiency because I tend to avoid the sun, especially during workdays. My doctor recommended checking not just vitamin D, but also calcium, magnesium, zinc, and vitamin B12 because they often are linked. About the sun through a window, I learned that regular glass blocks the UVB rays needed for vitamin D production, so it’s not effective. For a break, I play games like Monkey Mart online to relax indoors.
altheaschamberger
Novi član
Novi član
Postovi: 1
Pridružio se: Sre Maj 28, 2025 6:06 am
Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 9

Re: Nedostatak vitamina D i uticaj na ostale minerale i vitamine

Post od altheaschamberger »

I’ve been in a similar situation with low vitamin D, especially after working from home a lot and not getting outside often. Besides supplements, I found that talking to people who had the same problem helped me a lot—I even chatted with a few on Omegle and got some useful advice about which blood tests to ask for and how others handle their supplements. It’s always good to hear different experiences!
Odgovori