U zadnjih 15-ak dana me muci nesanica a neznam uopste uzrok-
Zapravo-u posetku sam osecao nezgodno sustanje u usima-posebno kad se smirim -lezim -to me znalo i probuditi (u to vreme sam krecio stan pa sam malo vise radio nego inace). I sad mi povremeno susti u usima (kao u ritmu rca)-pritisak mi je bio ok 115/80 -naravno u tom momentu kad sam bio kod lekra.nekih vecih tegoba nemam uovom periodu
HVALA
nesanica
Moderatori: mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin, vlada99
-
tamaraft
- Stalni član
- Postovi: 6556
- Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Planeta Zemlja
kakva nesanica?
ne spavash uopshte ili imash neke periode kad spavash?
stres, neizvesnost neke situacije, jake emocije, emotivni bol...shto shta moze biti uzrok!
prichaj sa sobom pa cesh naci uzrok, a u svakom sluchaju nemoj da pijesh nikave tabletice za uspavljivanje, mnogo je bolje samo da se dobro fizichki zamorish da ti telo samo padne u san od umora!
ne spavash uopshte ili imash neke periode kad spavash?
stres, neizvesnost neke situacije, jake emocije, emotivni bol...shto shta moze biti uzrok!
prichaj sa sobom pa cesh naci uzrok, a u svakom sluchaju nemoj da pijesh nikave tabletice za uspavljivanje, mnogo je bolje samo da se dobro fizichki zamorish da ti telo samo padne u san od umora!
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
-
tamaraft
- Stalni član
- Postovi: 6556
- Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Planeta Zemlja
eh, 15 dana nije nishta, gadno je kad to traje, mesecima, godinu dana...
Samo je bitno da se fizichki zamorish, i da klopash puno zdrave hrane, da ne fasujesh anemiju kao ja....
Samo je bitno da se fizichki zamorish, i da klopash puno zdrave hrane, da ne fasujesh anemiju kao ja....
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
-
lalota
- Novi član
- Postovi: 20
- Pridružio se: Čet Mar 27, 2008 6:35 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Svidzilend
Majstore, ovo je prava nesanica...Pogle` vreme...
Izazvana fizičkim premorom, a proshlu noc psihičkim, a pre toga i jedno i drugo itd... tri noci unazad...A sutra se radi...
Drugim rechima, ima mnogo toga shto moze da utiche na zdrav san, bitno je da dan bude u psihofizickoj "ravnotezi", sa umerenom jacinom emocija. Ako izuzmemo te isparljive materijale s kojima si radio, moze da utice i premor, a i uzbudjenje zbog promene koju chinis svojim radom. Pazi se promaje, uzrok sustanja u usima moze da bude i u vezi s tim. Tinitus (pomenuta pojava) se pojavljuje kod loshe cirkulacije-ponekad samo u vratu, a ponekad u citavoj glavi. Ali, jedan od ozbiljnijih uzroka moze da bude ostecenje slusnog nerva- to ume da potraje, ponekad dovodi do slabljenja sluha. Kad ti bude naredni put shustalo, promeni polozaj glave, ako se izgubi zvuk, moguce je i okostavanje vratne kicme kao uzrok. Medjutim, ako bude uporno, danima, nije loshe da posetis ORL specijalistu (da ti prepise Stugeron, Beviplex, ev.Trental i da zapocne dijagnostiku)
Pozzz
Izazvana fizičkim premorom, a proshlu noc psihičkim, a pre toga i jedno i drugo itd... tri noci unazad...A sutra se radi...
Drugim rechima, ima mnogo toga shto moze da utiche na zdrav san, bitno je da dan bude u psihofizickoj "ravnotezi", sa umerenom jacinom emocija. Ako izuzmemo te isparljive materijale s kojima si radio, moze da utice i premor, a i uzbudjenje zbog promene koju chinis svojim radom. Pazi se promaje, uzrok sustanja u usima moze da bude i u vezi s tim. Tinitus (pomenuta pojava) se pojavljuje kod loshe cirkulacije-ponekad samo u vratu, a ponekad u citavoj glavi. Ali, jedan od ozbiljnijih uzroka moze da bude ostecenje slusnog nerva- to ume da potraje, ponekad dovodi do slabljenja sluha. Kad ti bude naredni put shustalo, promeni polozaj glave, ako se izgubi zvuk, moguce je i okostavanje vratne kicme kao uzrok. Medjutim, ako bude uporno, danima, nije loshe da posetis ORL specijalistu (da ti prepise Stugeron, Beviplex, ev.Trental i da zapocne dijagnostiku)
Pozzz
-
tamaraft
- Stalni član
- Postovi: 6556
- Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Planeta Zemlja
vaso tebi treba odmor izgleda, ako se na mene tako izdiresh kako li tek komunicirash da ljudima iz svoje okoline!
idi pobegni negde na par dana i malo cuti sam sa sobom!
nesanice su jako gadne ako te duze drze!
idi pobegni negde na par dana i malo cuti sam sa sobom!
nesanice su jako gadne ako te duze drze!
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
s
svaki trud uzalud
ako pises samo da bi pisao-zahvaljujem se svima al stvarno ne razumem ako se ponavlja komentar i savetuje mi da treba da se umorim a ja napisao da sam vec premoren-i da ostanem ravnodusan-bez komentara da nije citala
PAZLJIVO TREBA PROCITATI DA BI MOGAO POMOCI
hvala
ako pises samo da bi pisao-zahvaljujem se svima al stvarno ne razumem ako se ponavlja komentar i savetuje mi da treba da se umorim a ja napisao da sam vec premoren-i da ostanem ravnodusan-bez komentara da nije citala
PAZLJIVO TREBA PROCITATI DA BI MOGAO POMOCI
hvala
-
tamaraft
- Stalni član
- Postovi: 6556
- Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Planeta Zemlja
Moje nesanice nastaju bash tada, kad sam premorena, kad se izmorim i fizichki i psihichki kao ti, i nemoj da si bezpotrebe navalentan i neljubazan, pishem ti ono kako sam ja uspevala da ih se reshim!
Ti 15 dana ne spavash kako treba zbog stresa i posla a ja se patim sa nesanicom godinu i po dana posle pogibije brata, tako da ono shto sam ja shvatila je to, samo shto vishe umora, kad vec moj um nece da prihvati san da ga bar telo odvede u san bar par puta u toku nedelje!
Samo toliko!
Dala sam svoje mishlejnje i iskustvo a ne tebi recept za tvoj problem i nemoj ni ochekivati da cesh to ovde da reshish, na netu, ovde mozesh samo josh vece nesanice da dobijesh!
Pozdrav
Ti 15 dana ne spavash kako treba zbog stresa i posla a ja se patim sa nesanicom godinu i po dana posle pogibije brata, tako da ono shto sam ja shvatila je to, samo shto vishe umora, kad vec moj um nece da prihvati san da ga bar telo odvede u san bar par puta u toku nedelje!
Samo toliko!
Dala sam svoje mishlejnje i iskustvo a ne tebi recept za tvoj problem i nemoj ni ochekivati da cesh to ovde da reshish, na netu, ovde mozesh samo josh vece nesanice da dobijesh!
Pozdrav
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
-
Mrs_Parker
- Aktivan član
- Postovi: 511
- Pridružio se: Pon Sep 02, 2002 2:00 am
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Kontakt:
Ona narodna "sto vise spavas, vise ti se spava", koja ima i druge varijante je zakon. meni nikakvo premaranje ne pomaze, na protiv, sto sam umornija teze zaspim jer sam tad napregnutija. Ali ako se trudim da to kada zaspim traje duze i da dokolicarim izmedju, vise mi se spava i lakse zaspim.
Ovde se odvajaju dva tipa ljudi i dva tipa nesanica.
Ovde se odvajaju dva tipa ljudi i dva tipa nesanica.
s
vratio sam se sa odmora ovih 10-ak dana-prilicno sam se odmorio i vratio na staro stanje-sto se tice spavanja--
Izgleda da sam se stvarno bio premorio a i prehladjen sam bio u isto vreme -
to je jos vise uticalo na los bioritam pa mi je bilo zabrinjavajuce jer nisam znao razlog a izvinjavam voleo bih da pomognem svakome kao sto mislim da bi i drugi samo neka me svako opomene ako misli da nesto gresim a ja sam mislio da si TM pogresila sto se ponavljas------al ako je i teako nadam se da ces i ti resiti problem iako si svesna zbog cega je i veruj mi lakse ces resiti uz pomoc lekara ali i ovog foruma a i drugih nacina.
Imao sam slican slucaj i kao tvoj pre nekoliko godina , pogodila me smrt drage osobi i pola godine sam pio bensedin po savetu lekara ii nekako na letovanju uspeo da prekinem-zapravo pokusavao sam i pre toga al nije mi se dalo al valjda tad drugacije organizam reaguje pa je proslo.
Savetujem ti,ako trosis neke lekove da pokusas da ostavis al u nekom periodu kad promenis svakodnevne obaveze-tj mislim da ih je tesko ostaviti dok svakodnevnica tece isto-jednolicno-znaci promene su dobro dosle za tako nesto-naravno uz savet i lekara a ne samo foruma.
Ako ne trosis lekove, mislim da je glupo izbegavati ih ako bi ti oni pomogli al naravno -ne stvoriti totalnu zavisnost.
Srecno
Izgleda da sam se stvarno bio premorio a i prehladjen sam bio u isto vreme -
to je jos vise uticalo na los bioritam pa mi je bilo zabrinjavajuce jer nisam znao razlog a izvinjavam voleo bih da pomognem svakome kao sto mislim da bi i drugi samo neka me svako opomene ako misli da nesto gresim a ja sam mislio da si TM pogresila sto se ponavljas------al ako je i teako nadam se da ces i ti resiti problem iako si svesna zbog cega je i veruj mi lakse ces resiti uz pomoc lekara ali i ovog foruma a i drugih nacina.
Imao sam slican slucaj i kao tvoj pre nekoliko godina , pogodila me smrt drage osobi i pola godine sam pio bensedin po savetu lekara ii nekako na letovanju uspeo da prekinem-zapravo pokusavao sam i pre toga al nije mi se dalo al valjda tad drugacije organizam reaguje pa je proslo.
Savetujem ti,ako trosis neke lekove da pokusas da ostavis al u nekom periodu kad promenis svakodnevne obaveze-tj mislim da ih je tesko ostaviti dok svakodnevnica tece isto-jednolicno-znaci promene su dobro dosle za tako nesto-naravno uz savet i lekara a ne samo foruma.
Ako ne trosis lekove, mislim da je glupo izbegavati ih ako bi ti oni pomogli al naravno -ne stvoriti totalnu zavisnost.
Srecno
Re: nesanica
a imam drugi vid nesanice. zaspem kao top odmah, ali se probudim oko 04:00, 05:30 ili 06h, pa se vrtim i nema sanse vise da zaspim do 7h, kad treba da mi zvoni sat. ponekad se i budim nocu i idem u wc, iako nemam toliko potrebe za istim, a nekad i ne.
idem da spavam oko 24h, svaki dan. probala sam da legnem oko 22h, ali onda se probudim u 4h.
izbacila sam hranu kasno uvecer, bavim se sportskom aktivnoscu 3 puta sedmicno, kafu pijem jedino ujutro, setam predvece,izbacila popodnevnu dremku..itd.
ovo vec traje zadnjih meseci. mozda ce neko da kaze da je 5-6h ponekad isprekidanog sna dovoljno , ali znam da meni nije, zato sto kad se probudim osjecam se umorno, iznureno i treba jos da se "odmorim od spavanja" i to sve utice na moje radne sposobnosti i ljude oko mene, jer sam nenaspavana
da brinem, brinem...oko posla, decka i tako tih svakodnevnih zivotnih stvari...ali i radim posao koji ponekad zahteva nocne smene, tako da nekad samo mesecno radim jednu noc, a nekad se zaredja i po 5-6 noci meseceno, pa su to sve prepostavljam razlozi, puno briga i neredovan san.
znam da sve zvuci logicno , ali kako da prestanem da se budim ujutro????
p.s. uzela sam 2-3 puta bensedin u jednoj nevezanoj tragicnoj situaciji, i svaki put mi je sutradan bilo jako lose, osecala sam se jos umornija i bila sam mamurna
idem da spavam oko 24h, svaki dan. probala sam da legnem oko 22h, ali onda se probudim u 4h.
izbacila sam hranu kasno uvecer, bavim se sportskom aktivnoscu 3 puta sedmicno, kafu pijem jedino ujutro, setam predvece,izbacila popodnevnu dremku..itd.
ovo vec traje zadnjih meseci. mozda ce neko da kaze da je 5-6h ponekad isprekidanog sna dovoljno , ali znam da meni nije, zato sto kad se probudim osjecam se umorno, iznureno i treba jos da se "odmorim od spavanja" i to sve utice na moje radne sposobnosti i ljude oko mene, jer sam nenaspavana
da brinem, brinem...oko posla, decka i tako tih svakodnevnih zivotnih stvari...ali i radim posao koji ponekad zahteva nocne smene, tako da nekad samo mesecno radim jednu noc, a nekad se zaredja i po 5-6 noci meseceno, pa su to sve prepostavljam razlozi, puno briga i neredovan san.
znam da sve zvuci logicno , ali kako da prestanem da se budim ujutro????
p.s. uzela sam 2-3 puta bensedin u jednoj nevezanoj tragicnoj situaciji, i svaki put mi je sutradan bilo jako lose, osecala sam se jos umornija i bila sam mamurna
Re: nesanica
kad se radi sa hemikalijama, dobro je da pijes mleko.
pij i dosta vode....
procitaj i moje postove sa ove teme, koristice ti:
http://www.doktor.rs/forum/pitanja-odgo ... 39785.html
pij i dosta vode....
procitaj i moje postove sa ove teme, koristice ti:
http://www.doktor.rs/forum/pitanja-odgo ... 39785.html
"Treba otimati radost
danima sto beže
na svetu mreti je lako
živeti je teže."
Majakovski
danima sto beže
na svetu mreti je lako
živeti je teže."
Majakovski