aaaca je napisao:
Док не нађеш ко ће да те намести, скокни до мог сајта
http://www.aca.rs и погледај шта сам писао у здравственим саветима под Врат, Леђа, Рамена-рачунари, Кичма... Верујем да би ти описане вежбе много помогле.
Hvala puno, mnogo korisnih saveta. Moram da radim ove navedene vezbe svakodnevno. Evo prva greska mojih fizioterapeuta je da mi niko od njih nije pokazao pravilan nacin izvodjenja vezbi.
:
"Приликом грчења мишића раменог појаса морате да осетите јак бол у њима иначе нема ефекта. Бол је последица јаког грчења мишића које сте изазвали одговарајућим покретом.
Када после таквог грчења опустите мишиће, доћи ће до њиховог додатног опуштања које ће довести до бољег крвотока јер ни крвни судови више нису стиснути крутим мишићима".