Jednostavne navike za zdraviji i duži život

Na početku smo nove godine i idealno je vreme za usvajanje novih, zdravijih životnih navika. Kada je reč o generalnim načelima zdrave ishrane, poslednjih godina je sve više istraživanja koja ukazuju na povoljne zdravstvene efekte mediteranske ishrane...

Za zdravo mršavljenje najpogodnija je mediteranska ishrana

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska ishrana tj. režim ishrane bogat povrćem, voćem, integralnim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, morskom ribom i maslinovim uljem, pomaže u prevenciji srčanog udara, usporava starenje mozga i poboljšava raspoloženje.