Proslava Nove godine i prvi dani januara osim dobrog društva i veselja obično podrazumevaju i uživanje u jačoj hrani i "dobroj kapljici". Ukoliko ste ovih dana preterali sa grickalicama, hranom bogatom ugljenim hidratima i mastima, slatkišima, gaziranim i alkoholnim pićima, sigurno osećate da je vreme za "detoks". Najpre povećajte unos vode - ako budete pili dva litra vode dnevno, ubrzaćete proces izbacivanja toksina iz organizma, imaćete više energije, i smanjićete verovatnoću za pojavu glavobolje. Izbegavajte zaslađene sokove i energetske napitke, i ograničite unos kafe na 2 šolje dnevno. Pored obične vode, konzumiranje blagih biljnih čajeva i sveže ceđenih sokova od voća i povrća bogatih vitaminima, mineralima i raznim antioksidansima pomoći će organizmu da se oporavi posle slabo prospavanih noći, jake hrane i pića.
Ključne reči:
ishrana prevencija detoks