Efekti fizičke aktivnosti na raspoloženje

Kada je reč o pozitivnim efektima šetnje, i škotski naučnici su utvrdili da hodanje povoljno deluje na raspoloženje, slično kao bavljenje intenzivnim fizičkim aktivnostima za koje je već ranije dokazano da ublažava simptome depresije. Vežbanje u grupi i sa bliskim ljudima, u parku, šumi ili pokraj reke, poboljšava mentalno stanje osobe koja pati od depresije, time što se ona na taj način uključuje u društvene aktivnosti i nije više sama. Redovna fizička aktivnost, pet puta nedeljno po 30 do 45 minuta, pomoći će svakome od nas da se oseća bolje.

Tagovi: šetnja fizička aktivnost vežbanje poremećaji raspoloženja raspoloženje depresija