Jos nekoliko mojih recepata...
Neskafa na primer meni dosta jaca potenciju sada kada sam se izlecio, a i dok sam bio zdrav.
Koka kola je jako losa za potenciju i iskljucite je skroz.
Nemojte da zaboravite da vam je mozda najvaznije da trenirate i vezbate i dosta se vise krecete i trcite ako mozete.
Evo nesto o tome kako treba krenuti sa trcanjem ako ste pocetnik
http://www.trcanje.rs/trening/pa-da-pocnemo-2/Zagrejte se uvek dobro pre treninga kako biste lakse izbegli povrede i nisu lose one kardio vezbe.
Nakon vezbanja, narocito tih kardio i trcanja nije lose pojesti 3-4 cena belog luka jer to poboljsava krvotok i cisti krvne sudove itd.
Negde sam procitao i da se testosteron povecava ako u roku od sat vremena nakon ispijanja soljice kafe krenete da dizete tegove i cini mi se da jeste tako, ali to je samo moje iskustvo ofc.