Upomoc nesanica!!!

[nele801]

Pre par meseci bukvalno preko noci dobio sam tesku nesanicu.Prepisivani su mi lekovi,koji su u pocetku davali rezultate.Sada i pored mnogo vecih doza ne mogu da spavam.Ne mogu da spavam uopste.U takvom sam psihickom i fizickom stanju da sam bukvalno uplasen za svoj zivot.Kako je moguce potpuno izgubiti san?Zna li neko lekara koji ima iskustva sa time?

[drbgd]

idite na neuroloski pregled, ako je sve OK kod psihoanaliticara (psihijatra, ne psihologa jer ce verovatno biti potrebni i lekovi)

[BoskoB]

idite na neuroloski pregled, ako je sve OK kod psihoanaliticara (psihijatra, ne psihologa jer ce verovatno biti potrebni i lekovi)

Kako vas nije sramota da i dalje uporno lažete i zamajavate ljude po forumu?!

[Poli]

Zanima me zasto se tako drsko obracate coveku? Ako vas ne zanima njegovo misljenje ,zanemarite ga.Ja nisam doktor ali mogu da vam preporucim ono sto ja radim.(ako ne napadnete i mene,ako da ,zanemaricu) Prvo na spavanje idite uvek u isto vreme,uz neku dosadnu knjigu, kada vam se pridrema nastavite da citate. kada ugasite svetlo, opustite se ,svaki deo tela, pustite da vam misli lagano proticu ,i ne kacite se ni na jednu posebno, vratite se zatvorenih ociju u glavu i gledajte kroz zatvorene oci. Obratite paznju na slike koje se stvaraju iproticu ispod vasih kapaka.Sve vreme disite ujednaceno i utisano, bez napora. Srecno i uporno, nemojte odustajati, jer odustajete od sebe!!

[nele801]

Molim vas da se ne prepucavate preko mog problema.Svaki savet je dobrodosao,pogotovo sto je nesanica postala neizdrzva.Neverovatno je koliko su lekari nezainteresovani i nesposobni da se rese takav problem.Rutinski prepisuju lekove,pogotovo ove koje izazivaju zavsnost.Ne nude nikakvo alternativno resenje iako znaju bolje od mene da lekovi nisu dugorocno resenje.Svaki lek koji uspavljujuje deluje odredjeno vreme,a onda trazi vecu dozu za isti ili manji efekat.Trenutno pijem po mom misljenju preveliku dozu lekova da bi spavao.To je put u narkomaniju.Bio sam kod 4 psihijatra,sto privatnih,sto drzavnih.Njedan od njih nije hteo ni da zagrebe po uzroku problema.Cak ni da saslusa o njemu.I kada saslusaju,ne slusaju nego formiraju potpuno pogresno misljenje,mesajuci uzroke posledice.Citao sam o nekim metodama koje bi mogle pomoci.Ali sve one kostaju i traze puno vremena za efekte.Psihoterapija je duga,skupa i neizvesna.Mislim da akupunktura nije dovoljno mocna.Joga je sigurno od pomoci,ali videcu koliko.Posto nemam ni novaca,ni energije da pokusam sve,odlucio sam da probam sa hipnoterapijom.Racunam da ako postoji neki problem koga niisam svestan,mozda se time otkloni.Ako ne,narodski receno...jebao sam jeza u ledja..Onda cu morati da biram izmedju toga da ne spavam i da postanem narkoman.

[Poli]

Nele, pogresno si me shvatio! Obratila sam se u najboljoj nameri ,licno tebi.Sve ono sto sam ti preporucila stojim iza toga. Mislim da je ideja sa jogom odlicna, samo moras imati strpljenja, jer nista ne dolazi preko noci. Energija rada u grupi je dragocena, i relaksacija takodje. Sto manje tableta ,sto vise boravka na vazduhu ,jos ako imas mogucnosti trcanje pored vode,itd Zelim ti uspeh!

[BoskoB]

Poli, evo zašto se tako obraćam onom liku. Pročitajte naše dopisivanje i njegov "savet" pa će Vam sve biti jasno: http://www.doktor.rs/forum/oftalmologij ... 47930.html

Čovek mi je skratio život svojim neosnovanim i glupim savetom. Ne samo da sam se nasekirao nego sam ispao budala pred lekarom koji me je pregledao.

[Poli]

Dragi Bosko, duboko se izvinjavam, sve sam procitala i najezila se Da li si resio problem? I ja sam takodje fotosenzibilna, i nebi ti preporucila sangejzing. meni se to dogadja kad mi je pritisak vrlo nizak.

[BoskoB]

Draga Poli, nema problema. Meni je žao što ne mogu češće da budem na forumu pa ovoliko čekaste moj odgovor.

Problem mi se javio samo tada i nikada više. Jesam osetljiv na svetlo, ali onaj problem se samo tada javio. Čuo sam da je gledanje u Sunce korisno ali još ga nisam probao.

[[email protected]]

Nesanica je i moj problem. Već 2 godine uzimam pred spavanje Nipam i prvo 1/3 leka tritiko, pa 1/2, pa kad sam video da treba da povećam dozu ja opet kod psihijatra i on mi zameni tritiko sa amitriptylinom 10 mg. i posle mesec dana morao sam da povećavam dozu na 1+1/2 i tako redom.
Rekao bih da ovi lekovi nisu rešenje za nesnicu, već bi trebalo naći drugo rešenje. Kao penzioner dosta vremena provedem u šetnji (na vazduhu), ali ne vidim da zbog toga bolje spavam. Ostavio sam večeru već 10 i više godina (zbog GERB-a) pa nije u pitanju "opterećen stomak". Pokušao sam i čajevima, ali bez rezultata.
Smišljam šta bih još pokušao i dobro bi mi došlo neko stručno mišljenje ili uspelo iskustvo nekog pacijenta.

[BoskoB]

Možda je glad uzrok nesanice (kao kod mene).

[nele801]

Ja patim od totalne insomije 8 meseci.Imam potpunu nemogucnost spavanja bez lekova.U pocetku su oni bili umereni i u manjim dozama,da bih se trenutno uspavljivao prilicno ozbiljnom dozom lekova.Probao sam svasta,od crkve do ezoterije..trenutno idem na hipnoterapiju...ali nema vecih pomaka.Iznecu nekoliko cinjenica u vezi nesanice,do kojih sam dosao visemesecnim istrazivanjem i pokusajima da resim problem.Pre svega potrebno je iskljuciti organske uzroke nesanice..koji mogu biti brojni,ali najcesce je nesanica psihogenog uzroka..kao moja.Prvo.Lek za nesanicu ne postoji.Naravno,to vam nijedan psihijatar nece reci zbog sujete,neznanja ili namere da vas ne uplasi.Postoje samo lekovi koji vas uspavljuju,pri cemu uticu na nesanicu kao simptom.Pri tome se menja struktura sna i smanjuje vreme REM sna koji najvise okrepljuje.Nijedan lek ne utice na uzrok nesanice,izuzev ako je nije izazvala direktno depresija.Drugo.Teskom nesanicom se prakticno niko u ovoj zemlji ozbiljno ne bavi.Dobicete efikasnu terapiju,ako vam je prepise psihijatar koji ima dosta iskustva sa tim problemom.Trece.Lekar koji vam prepise hipnotike za hronicnu nesanicu,nanece vam veliko zlo.To su lekovi koji prave zavisnost i toleranciju,njihova dugotrajna primena vodi u narkomaniju.Bolje resenje su sedativni antidepresivi ili atipicni antipsihotici.Ali njihovo prepisivanje dugorocno nigde ne vodi.Svaki lek u odredjenoj dozi ima samo privremeni efekat na uspavljivanje.Ako se oslonite samo na lekove,takodje idete u neograniceno povecavanje doze.Lekovi su nuzno zlo,jer je nespavanje velika tortura.Posledice nespavanja su nepoznate i na njih svaki insomnicar razlito reaguje.Postoje ljudi koji tvrde da godinama ne spavaju..Oni imaju epizode mikrosna,kojih nisu svesni cime mozak uzima minimum minimuma odmora neophodnog za funkcionisanje.Ne pravite gresku kao ja.NE OSLANJAJTE SE NA LEKARE.Potrebno je pronaci uzroke.Oni su cesto duboko psihicki.Od pomoci moze biti psihoterapija,menjanje zivotnih navika,joga,sport.Treba isprobati svasta,nesto ce verovatno resiti problem.Vecini ljudi,medju kojima ja nazalost ja nisam, san se spontano vrati.Sto duze traje nesanica,problem je ozbiljniji.Svaka tableta vas gura dalje od prirodnog spavanja.Ocekujte nerazumevanje za vas problem.Dobicete gomilu nebuloznih saveta,tipa..morate da se premorite,da citate pred spavanje,da pijete toplo mleko..Onaj ko nema tesku nesanicu,ne razume taj problem cak iako ima najbolju nameru da pomogne.Niko prakticno ne leci taj problem.Sta da vam kazem kada je meni sef centra u odseku za poremecaje spavanja rekao da se oni problemom nesanice ne bave.

[BoskoB]

Kako to da još uvek nisi rešio nesanicu?! Postoji mnogo mogućih uzroka, ali broj im je konačan.

[nele801]

Iz 3 razloga.Nisam nasao uzrok,predugo traje i navukao sam se na lekove.Na pravom sam putu da postanem zombi

[rocky989]

Imao sam isti problem prosle godine.. 6 meseci sam spavao po 2-3h svake noci.. Bio sam naravno kod psihologa i lekara,medjutim samo su mi prepisali lekove.. Nikad nisam bio na strani lekova,pa ih nisam ni uzimao.. Nego sam probao sve zivo sto je prirodno.. Zdrava isharana,umerena fizicka aktivnost, B vitamin, Kalcijum-magnezijum tablete,navodno sve to ima umirujuc efekat.. Nedavno sam otkrio Kantarion u tabletama,procitao sam na mnogim mestima da ima isti efekat kao Antidepresanti.. samo u prirodnom obliku.. I otrio sam i sok od visnje deluje glupo,ali pise na mnogim mestima da podstice stvaranje melatonin hormona ( hormon spavanja ),pa probaj,nema sta da izgubis.. Meni je sve ovo pomoglo,naravno ne odmah,treba vremena..