Da li ima velike razlike u potrosnji kalorija izmedju plivanja i trcanja. Npr. preplivam 1.5km , a pretrcim 4km gde cu izgubiti vise kalorija?
I jos jedno pitanje: Koliko se ja razumem belance od jajeta je protein,a posto su proteini potrebni za rast misica interesuje me kolko treba jaja(belanaca) da pojedem na dan (interesuje me zbog toga sto dizem tegove). I da li ima velike razlike ako belance popijem direktno iz jajeta ili ga skuvam pa onda pojedem?
Hvala.
Trcanje i plivanje - razlike?
Moderatori: mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin, vlada99
-
Vesnadjukic
- Novi član
- Postovi: 4
- Pridružio se: Uto Maj 30, 2006 5:14 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Knicanin
-
kozurikmiroslav
- Stalni član
- Postovi: 63
- Pridružio se: Sub Jul 01, 2006 9:51 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
Sve odgovore na pitanja u vezi ishrane najbolje je potraziti usmeno jer prvo treba odrediti neke parametre metabolizma da bi se na osnovu njih mogao odrediti potreban unos odredjenog nutrijenta...
JAJE(przeno)od 46-100grama;kcal 199.00;(vrednosti po gramu)proteini 13.5;CHO 1.37;celo. masti15.00;zasi. masti 4.17;mono. masti 5.97;poli. masti 2.79;holesterol(mg) 459.0
BELANCE(kuvano) kacl 49.80;proteini 10.48;CHO 1.03; e sad koliko god ti ovo znacilo.Kazem to treba usmeno...
Sto se plivanja tice...
TRCANJE PLIVANJE
6min/1.6km 16.3(kcal/h/kg) takmicarsko 8.0(kacl/h/kg)
7min/1.6km 14.1 // lagano 4.0 //
8min/1.6km 12.5 // umereno 6.0 //
9min/1.6km 11.2 //
10min/1.6km 10.2 //
11min/1.6km 9.4 //
JAJE(przeno)od 46-100grama;kcal 199.00;(vrednosti po gramu)proteini 13.5;CHO 1.37;celo. masti15.00;zasi. masti 4.17;mono. masti 5.97;poli. masti 2.79;holesterol(mg) 459.0
BELANCE(kuvano) kacl 49.80;proteini 10.48;CHO 1.03; e sad koliko god ti ovo znacilo.Kazem to treba usmeno...
Sto se plivanja tice...
TRCANJE PLIVANJE
6min/1.6km 16.3(kcal/h/kg) takmicarsko 8.0(kacl/h/kg)
7min/1.6km 14.1 // lagano 4.0 //
8min/1.6km 12.5 // umereno 6.0 //
9min/1.6km 11.2 //
10min/1.6km 10.2 //
11min/1.6km 9.4 //