Moze li neko da mi pomogne, u pitanju je delimicni rascep misica zadnje loze, odmarao sam 8 nedelja i sve je u potpunosti zaraslo, pa mogu da se vratim laganom treniranju sa postepenim jacanjem intenziteta treniranja. Sad me zanima koliko traje taj period do konacnog povratka na teren (fudbal je u pitanju) i kada cu moci maksimalno trenirati? I ako postoje neke vezbe ili saveti za sto brzi povratak ?