Povecanje odraza(kosarka)

[Jerem]

Imam 15 godina, 188cm sam visok. Hvatam se bez problema za obruc, ali ipak mislim da mi je odraz dosta los. Otprilike mi jedna duzina prstiju ide preko obruca(nekih 7-8cm) kad skocim. Imam solidno razvijene misice nogu, mozda losu "tehniku" skakanja. Citao sam da i trbusni misici uticu na odraz.
Ima li neko ko bi mogao da mi kaze koje vezbe mogu da radim, a da nisu stetne i pomocu kojih bih mogao do leta da povecam odraz 5-10cm? U poslednja 2 meseca sam porastao 2cm tako da mislim da ce i visina doci. Kosarkasku loptu mogu da uhvatim sakom.

[23marko23]

Погледај по интернету, такозвани AIRALERT III, ја сам га одрадио у целости, програм вежби у трајању од 15 недеља, добио сам на одразу 35 цм. Иначе сам такође висок 188, али имам дохват око 3.70.. Тренирам одбојку.. Поздрав.

[aa_aca]

Не знам да ли је паметно да претерујеш, јер још увек брзо растеш. Да сачекаш са форсирањем одраза док се раст тела не смири?

[Dr.Masinac]

Svi misici ali apsolutno svi su ti potrebni za odraz,pocev od nogu pa do ruku,jer zalet,zamah,skok,sve to cini jedan odraz,kako u kosarci tako i u odbojci,moj najbolji drug trenira kosarku i znam kako je on poboljsao skok,upravo tako,svim misicima svakodnevno,i naravno imas vezbe prikladne za povecanje odraza.Stvar koja ti je preporucena AIRALERT III,je fenomenalna,ali je za uporne,upravo zbog toga sto traje 15 nedelja,a to ti je skoro 4 meseca.Naravno ne moras ti svih 15 da ispostujes ali samo je kompletan tretman dobitan tretman.Sretno.

[Jerem]

Hvala. AIRALERT sam i gledao, samo ne mogu da skontam ono sa knjigom šta treba tačno da se radi i ono sa stolicom. Možeš li da mi pojasniš?

[Dr.Masinac]

Ja nazalost ne mogu,nisam koristio niti citao,znam samo za dejstvo kao sto sam i opisao,nadam se da ce ti se javiti neko ko zna.
Probaj da nadjes neki tutorial na youtube mozda moze da ti pomogne,ili sto bi rekli "proguglaj" malo i verujem da ces uspeti da nadjes nesto od pomoci.

[Aleksa97]

Ljudi imam 16 god, sad cu da napunim 17 u februaru.Moja visina je 183, imam li ja sanse da porastem preko 195 ?

[surutka]

Najbolja ti je vježba trčanje, samo se kreći trči trči trči
Inaće visok sam 188 i mogu zakucati sa odrazom sa dvije noge što je inaće malo teže.Moj trening se sastojao iz svakodnevnog trčanja i jedne vježbe koju bih preporučio svima. a toje da uspravno staneš i da se podižeš nožnim prstima, uradi 100 komada ako možeš sve će te zaboljeti mislim svako ima pravo na različite vjezbe ali su meni te pomogle.

sad je već prošlo 6 godina od zadnje profesionalne utakmice i noge su mi i dalje jake.

[NLazar]

Da li i koliko ove vezbe mogu da uticu na rast?