Vec preko 2 godine radim nocne smjene, raspored mi je dnevna-nocna-dva dana slobodan-pa opet ispocetka... (12-24-12-48)
Znam da nocne smjene nisu bas dobre za zdravlje, takodjer poslije nocne odspavam otprilike od 08:00 do 16:00 i opet sam slomljen

Takodjer sam se prije bavio i sportom medjutim kako sam poceo ovako raditi sport sam skroz zapostavio, u zadnjih godinu dana nisam kako treba ni potrcao... Da li je uopste sport u mom slucaju pozeljan, htio sam krenuti u fitness 3-4 puta sedmicno i uvesti trcanje, hoce li me to dodatno iscrpiti ili ce mi ojacati imunitet?
Molim za bilo kakav savjet.